今天新学了一到福星高照，味道很不错软糯鲜香，家有老人小孩的特别适合哟[笑][笑]
秋葵为锦葵科一年生草本植物。秋葵性喜温暖，素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。秋葵具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效。
#养生# #冬日生活打卡季# 简单的晚餐:炒秋葵，溜肉段[偷笑]，重点说一下这个秋葵，特意去百度了一下，据说秋葵有很多功效，可以保护肠胃，缓解便秘，我是冲着这个功效去的[捂脸] ，您的晚餐吃的啥?
吃秋葵的季节来了，又好吃又省事，2分钟就能做一盘，每次一盘吃精光。我家的最爱。
买来的秋葵回来洗净，用刀把根部切掉，热水绰2分钟捞出来，加少许盐，生抽，耗油，白糖搅拌，搅拌后装盘，上面放些蒜末和小米椒，热油淋浇。就齐活儿啦。。。。。。。秋葵有软化血管，预防心脏病，抗癌等功效，只要一到季节我家就隔三差五的吃，有时候我也会多买一些，绰好冻冰箱里，冬天吃更感觉新鲜。。
今中午还做了毛血旺，就是太耗米饭了!
我感恩[祈祷][祈祷][祈祷]
今天感恩秋葵——今年按季节种植了秋葵，一直不太习惯它的粘粘的口感，第一次吃秋葵是，老爷子拿出来我还以为是新品种的青椒呢～上网查了它才知道它是很有营养价值的一种蔬菜。
1、预防三高
秋葵中富含钾元素，可以帮助预防高血压的发生；秋葵中的黏性物质包括水溶性果胶与粘性蛋白，这两样物质能够有效减缓人体对糖分及胆固醇的吸收，可起到辅助控血糖、调节血脂的功效。
2、提高免疫力
秋葵中的黏液主要成分是黏多糖，还含有锌、硒等营养素，可以提高人体免疫力。
3、抗氧化
秋葵中的黄酮含量高达2.8%，黄酮是一种较强的抗氧化剂，能够有效清除人体内的自由基，延缓细胞衰老和退化。另外，花青素、硒元素、锌元素等也都很丰富，有利于抗氧化、抗衰老。
4、防止便秘
秋葵富含可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，防止便秘。
5、养胃美肤
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、缓解胃炎、保护皮肤和胃黏膜之功效。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。
因为一直想提高免疫力，所以每天早饭就加上4个秋葵，用开水烫两分钟，然后沾好酱油吃。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
酯肪醉怕的五种蔬菜
你知道吗？
1⃣秋葵
秋葵中含有纤维素，能有助酯肪燃烧和踀进代谢物的排出，还能维持血糖稳定，这些都是减淝的关键。
2⃣生菜
生菜纤维很多，生菜叶中含有莴苣素，有去多余酯肪的作用。
3⃣辣椒
辣椒中含有辣椒碱，可以快速燃烧酯肪，它能导致食欲大减，还能够辅助消化吸收，分^解酯肪，有利于减淝。
4⃣黄瓜
黄瓜中水分含量很高，营养丰富，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够将糖类物质转为酯肪然后消耗，所以是减酯中很好食物。
5⃣玉米
玉米中含有大量的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，提升饱腹感，间接的控制了其他食物的摄入，从而达到减淝的效果。
所以想要减淝成功，选择适合的食物才是关键，尽量选择富含膳食纤维，粗粮等食物，比如我在减淝中，吃的醉多的就是黑玉米。
黑米很适合减酯中的小伙伴，黑玉米中的蛋白质含量是普通玉米的1.3倍，其中微量元素也是高于普通玉米的8倍，富含铜，锰，锌，钾，钙，还含有人类所需17种氨基酸，能够除人体的自^由基，减少酯质堆积，平衡肥瘦，保持体型，黑米还有普通玉米没有的花青素。
除此之外，还有玉米的饱腹感很强，每天早上一根黑玉米，健康又营养，单独小包装，省时省力，每天早上起床，只要在锅中煮六分钟左右即可开啃，还能为上班族节省上班的时间，可谓是一举两得。
没吃过黑玉米的小伙伴，可以尝一尝哟，【
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