辅导孩子容易暴躁，脱发掉发内分泌失调吃啥好[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
说真话的药先生执业药师
维生素B12一个小小的药瓶，为何如此受到医生和大众的青睐，它在身体中起到哪些作用！人体缺乏维生素B12原因有哪些？为什么有的人维生素B12偏高，维生素B12就是甲钴胺吗？能否长期使用！这个科普很重要，请耐心看到最后！有患者自述女性36岁，离异，自己带着一个女儿，他虽然是一名人民教师，最近因为辅导孩子作业，也又气又火，饮食不规律。嘴角发炎，自行去药店购买维生素B2 但由于发现尿液变黄，也是因为上火导致，继续服用，最近心脏有突突跳的不规律，于是问诊，医生询问用药史，又加了药，其中就有维生素B12，今天我们共同学习维生素B12的专业知识，科普中，请大家转发给更多的亲人朋友，让他们受益，万分感谢！维生素B12又叫钴胺素，维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素，参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，防止大脑神经受到破坏。维生素B12缺乏是什么原因呢一般是由摄入不足或吸收不良等导致。1、摄入不足：多因饮食结构不合理导致。因人体不能自己合成维生素B12，主要是从动物性食物中摄取，如果食物中缺少肉类、奶等，就容易引起维生素B12缺乏；2、吸收不良：维生素B12一般在肠道中被吸收，如果发生了胃肠道疾病或者是做了胃肠道手术，一般会影响到维生素B12的吸收，另外甲状腺功能亢进，部分药物如二甲双胍、秋水仙碱、质子泵抑制剂等，也有可能影响到维生素B12的吸收；3、先天性维生素B12代谢障碍：钴胺转运蛋白Ⅱ是维生素B12的主要转运蛋白，先天性钴胺转运蛋白Ⅱ缺乏可导致维生素B12转运障碍，从而出现维生素B12缺乏维生素b12偏高又是怎么回事？可能的原因有近期多使用维生素b12的药物、摄入过多富含维生素b12的食物、肾脏疾病、真性红细胞增多症等。具体情况见下：1、多使用维生素b12的药物、摄入过多富含维生素b12的食物均会导致体内维生素b12偏高，此时无需处理，建议改变饮食结构，清淡营养为主，三月后复查维生素b12。若药物导致，如老年患者肌肉注射维生素b12治疗坐骨神经痛，建议先停止药物使用，立即就诊，行常规检查，经医生诊断后遵医嘱治疗。2、肾脏疾病：包括正行肾脏透析治疗的患者，易出现体内维生素b12偏高的现象。建议就诊检查，明确后积极治疗原发病，对症治疗。3、真性红细胞增多症：这是一种骨髓增生性疾病，具体临床表现为红细胞数量以及血液中维生素B12浓度增高。因此一旦发现血中维生素B12浓度偏高，需要行血常规检查，查看红细胞数量是否增高，若增高，进一步做骨髓穿刺检查，明确是否为真性红细胞增多症。维生素B12就是甲钴胺吗？他们有哪些区别？从生物化学的角度进行分析，维生素B12是人体中所需要的唯一一种含有金属元素的维生素。而甲钴胺是维生素B12 在机体内的活性形式，也就是活化了的维生素B12，这是甲钴胺和维生素B12最本质的区别，也决定了甲钴胺和维生素B12作为药物存在的区别。1、临床生物利用度，维生素B12进入人体后需要在人体内转化为甲钴胺，然后才可以产生药物作用，而服用甲钴胺就可以省掉这个步骤，生物利用度相对更高；2、作用效果：研究显示，甲钴胺效果均略优于维生素B12；3、给药方式：甲钴胺用药可通过口服、肌肉注射和静脉注射三种形式，而维生素B12不可以进行静脉给药，可以接受口服和肌肉注射；维生素b12可以长期吃吗？若是因为自身病因，可以在医生指导下长期吃维生素B12。若是无疾病因素，维生素B12不建议长期吃，因为一般药物都存在副作用，长期吃易对身体造成伤害。长期吃维生素B12对身体的危害有：1、可能造成低钾血症：使用后应注意监测血钾水平，防止出现低钾血症；2、可能造成高尿酸血症：使用后由于体内核酸降解增加，尿酸可能会升高，对于既往有痛风病史的患者，可能会诱发痛风发作，所以有高尿酸血症或痛风病史的患者不可盲目使用；3、若存在神经系统问题，长期服用维生素B12易掩盖疾病的诊断，影响医生判断及制定治疗方法。所以在吃维生素B12时还需要注意以下几点：1、可造成过敏反应，甚至过敏性休克，若存在对维生素B12过敏的患者禁止服用。2、促进恶性肿瘤生长，在未明确病因时，切勿私自服用维生素B12，以免加重原有病症。3、维生素B12与维生素C、重金属盐类同时食用，易使其作用丧失。4、偶而易引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等不良反应。
【甲减、内分泌失调，你知道怎么靠“吃”，把发量越养越多吗？】
（患者自述）我查出来甲减有2年多了，其他小症状都还好，也不影响生活，但脱发真的很严重！尤其是洗头的时候下水道堵了一次又一次，我都不敢洗了，头发油的时候就戴个帽子，长期下来感觉掉发更严重了！十一放假终于还是去找中医想认真调理一下。
针对这位患者朋友的情况，我先开到一周的中药，还给到她一份忌口清单，平常饮食也需要注意一下，分享给大家一起看看。#养生##中医##清风计划#
勤洗澡？什么叫勤？一周？三天？一天？一天2次？//@广林888:有老人味儿纯属正常。老人身体器官逐渐衰败，内分泌失调，导致有气味儿。吃油腻的食品气味儿就大，吃清淡的食品气味儿就小。勤洗澡保持干静，养成良好的生活习惯最重要。
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如何减轻“老人味”？关键在日常生活习惯
到底有什么方法可以调理好脾虚呢？
1、避免熬夜。最主要的原因是熬夜会导致内分泌失调，也会导致器官衰竭，最终诱发脾虚。
2、体育锻炼。长时间缺乏运动很容易导致免疫力下降，在这个时候脾虚的问题就会出现。
3、调节饮食。大家在生活中最好可以多加注意个人的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，减少进食一些刺激性的食物。
4、调节情绪。不良情绪不但会影响到内分泌，也会导致肠胃出现不适，所以更应该重视个人情绪变化，用积极乐观的心态面对生活。
5、禁止抽烟。抽烟容易损害到肝脏，脾脏，肾脏，肺脏等，然后导致脾虚出现，所以在生活中最好禁止吸烟。
#健康科普##什么叫脾虚##养生#
形成变胖的10个习惯，你占了几个？
1、早晨不吃早餐，容易形成易胖体质
2、晚餐太丰富，容易吃太多
3、平时吃饭太快，容易吃得更多
4、压力大，睡眠不足，内分泌失调
5、习惯吃夜宵，容易脂肪积累
6、平时喝水少，新陈代谢缓慢，易胖
7、久坐不动，下身血液循环受阻，容易形成水肿虚胖
8、挑食，营养不均衡，喜欢吃高热量食物
9、爱吃甜食，热量较高，易形成脂肪堆积
10、把水果当主食，营养不均衡，容易肥胖或身体浮肿
健康减肥讲究合理饮食并坚持运动。
从这月3号重新开启减脂日常，初始体重65.7kg，坚持了两周饮食配合跑步，体重下降至62.9kg。减肥不能断碳水，可以适量控糖，但是主食一定要吃，要不皮肤会变差内分泌还容易失调，减肥期间也要好好吃饭，主食粗细搭配，加上适量运动完全可以完成目标！记录我的减脂餐[666]
低脂黑麦面
糖友们没东西吃？医生建议：可每天吃这五种食物！
1.一袋纯牛奶
2.一斤的绿叶蔬菜
3.一个鸡蛋
4.50克的鱼虾
5.适量的豆制品
脂肪长在哪里最可怕？
脸上？肚子上？都不是，
而是：
内脏的周边！内脏脂肪过量堆积，可能导致三高，内分泌紊乱，甚至心脑血管疾病。
如何减少内脏脂肪，告诉大家9个方法：
1，五二轻断食，一周不连续的两天，只吃两顿饭。
2，低碳饮食，少吃米、面、糖，降低胰岛素的敏感度。
3，一定要少喝酒，特别是啤酒，非常容易让你胖肚子。
4，吃够蛋白质，白质可以增加我们的肌肉量，更容易地减少内脏脂肪。
5，学会释放压力，压力大的人，皮质醇分泌水平高，也容易导致内脏脂肪的堆积。
6，减少反式脂肪，其主要来源，就是人造黄油，油炸食物，特别是反复油炸的那种。
7，平衡肠道菌群，富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、菌菇，以及酸奶，都可以适量摄入。
8，减少果糖的摄入量，果糖是喝不醉的酒！果糖的主要来源有：白糖、水果、果汁、蜂蜜。
9，提高你的棕色脂肪水平，棕色脂肪可以帮我们燃烧热量，冷刺激和力量训练，可以激活棕色脂肪。
如果平时工作太忙，没时间调理，也可以直接用我的【轻卡餐包】，代替每天饭量最大一餐，减少热量同时，增加蛋白质、膳食纤维的摄入，一包饱腹感≈20个水饺，28天，5-10斤，不难！
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适合糖友的7大优质蛋白质，看看你喜欢吃哪个？
1、豆类，如：芸豆、扁豆、毛豆等。
2、豆腐。
3、鱼、虾。
5、瘦牛肉、里脊肉。
6、鸡蛋。
7、低脂或无脂奶。
女孩子们奶茶换成它！！腮红都省了
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