我就爱吃碱大的馒头，因为我有胃酸的毛病。吃了可以中和一下。但是碱得揉开。
我经常吃这些食物来修复胃粘膜，缓解胃酸过多，很快就把胃养好了！胃不好的朋友赶紧也来试试吧！
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我吃哪些食物来缓解胃酸过多并修复胃粘膜，再把胃练得强健有力。
精准运动快乐养生
人间烟火气 最抚凡人心[心]
1.胃酸过多者，特别适合吃这种馒头，
里面加了小苏打，激发出浓浓的麦香 ！
一种是揉成圆的 ，一种切成方的 ！
如果失业，那我的馒头包子铺开张[大笑]
2.生鲜超市里见到新鲜的小萝卜菜 ，
洗干净的小萝卜菜小葱香菜 水灵灵，
姹紫嫣红的花朵，我喜欢 ，
红红绿绿的果蔬，同样喜欢 ！
3.鱼市买了最新鲜最当季的野生海鱼，
胖头鱼和老头辫子鱼，一块卤水豆腐，
熬了豆腐鱼汤，鱼汤浓白，鱼肉鲜嫩，
香气四溢，喝一口，齿颊留香 [可爱]
4.馒头锅里，还蒸了土豆和地瓜，
东北黑土地的黄瓤土豆 ，面面的，
剥了皮儿 配上鸡蛋酱 小葱[可爱]绝了
土豆从小吃到大，却百吃不厌，
土豆，真的是我永远的大爱[送心]
5.粗茶淡饭，最是养人[心]
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【有这些小毛病，多吃这些】
一、胃酸多，可以多吃芝麻
二、常常口臭，可以多喝柠檬水
三、皮炎常发作，可以多吃丝瓜
四、湿疹常发作，可以多用苍耳子
五、有脚气，可以用花椒泡脚
六、有三高，平时多吃芹菜
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【患者提问】
最近一周出现了好几次胃胀气，尤其是有2天晚上睡觉时，尤为严重，坐起来时才能将胀气排出，嘴里一直分泌酸水，偶尔一下子会大量分泌酸水，感觉要吐的状态。请问医生我这个情况是什么胃病？该吃什么药呢？
【医生回复】
目前的情况有可能是平时饮食不当不规律导致的胃病，所以就会出现胃酸增多。可以口服奥美拉唑肠溶胶囊、吗丁啉、胶体果胶铋胶囊治疗。
多吃点稀饭，米粥，面条，纯牛奶，燕麦粥，藕粉之类的食物，可以更好的促进病情恢复，千万不要吃甜食和酸的食物避免导致胃酸增多，也可以吃点苏打饼干。
【这些东西伤胃，养胃当注意】
1.糖分过多
含糖量高的食物及精米精面等主食不可摄入过多，容易刺激胃酸大量分泌，要和蔬菜、肉类搭配着吃，如果只喝白米粥，容易反酸。
2.盐分过高
适量的盐有助于刺激胃酸分泌，帮助消化，但盐分过高，会损伤胃粘膜，因此不要吃的过咸
3.刺激性食物
咖啡、浓茶、辣椒等
4.酒精
酒要少喝或不喝
5.抗生素
口服抗生素药物一定要在医生指导下规范使用；还有长期摄入含抗生素的牛肉及牛奶等，也会损伤胃肠。
6.某些药物等
如阿司匹林、布洛芬、西乐葆等，对于有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠出血病史的人要慎用。
7.激素
直接口服激素，或者间接口服激素，如长期摄入含激素的食物等
8.化学物
如除草剂、杀虫剂污染的蔬菜水果、食品添加剂等。
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老中医讲：脾胃消化不好，平时多吃这7样，避免湿气加重，少跑医院
1、素菜包/花卷
可以把花卷、馒头之类的作为主食来吃，都是面粉发酵而成的，胃酸过多的话也有帮助的尤其是胃炎的人群，在制作花卷的时候就不用放太多的油和盐了。素菜包的话相对选择容易消化的。
2、蔬菜面条
面条是对肠胃很好的，容易消化不说也比较方便，可以选择“鸡蛋面”相对好一些，煮的话可以煮的烂一些在放几滴玉米油和油菜就可以。注意饮食不要太快。
3、冬瓜
冬瓜的吃法有很多，在挑选冬瓜的时候选择表皮无斑点、无边形和无外伤的。 冬瓜有黑、白、青三个颜色，黑色食用频率比较高一些。
4、栗子
栗子摇一摇的话，如果有壳声，那这个可能是很久之前的不新鲜的栗子了，建议不要选择，脾胃不好的话要适量吃不然容易引起腹胀。
5、芝麻
芝麻的颜色没有什么区别但是如果食用的话建议选择白芝麻比较好一些，芝麻里面含亚麻仁 对脾胃还是很好的。建议不要和巧克力一起吃容易对脾胃不好。
6、花生
花生富含不饱和脂肪酸，是丰富的膳食纤维，可以早上空腹少吃点不建议一次吃很多，煮着吃的效果比较好一些，油炸花生虽然美味但是对脾胃很不好。
7、紫薯
挑选时应该选择形状稍显长，纺锥形状的这样的紫薯味道一般比较好一些，紫薯可以制作泥加上酸奶早饭吃相对好一些。紫薯里面含有大量的硒元素和花青素这些都是对身体很好的。不要一次吃太多容易腹胀、打嗝、刺激胃酸。
脾胃不好的话身体会出现4个信号：#头条健康#
1、消化不好、感觉不到饿、总想躺着不动不愿意吃饭
2、大便感觉到困难
3、积食、肚子胖大、发懒
4、油腻
调理脾胃做好这3件事情：
1、饭后多运动一下，不管是按摩还是夜跑瑜伽之类的都要动一动
2、多接触一些健脾的食物，做一些食疗蔬菜养好脾胃
3、《黄帝内经》提到过山楂、茯苓对脾胃也很好，我们可以试着拿出来煮粥或者泡水放进去一点，山楂也可以生吃。不要一次吃太多比较酸。#健康解密#
胃反酸的人，8种果蔬少吃，消化医生夸赞你！
1、番茄——酸性很强——容易刺激胃酸分泌，加重反酸烧心
2、红薯——富含淀粉糖分——加重胃酸反流，烧心
3、辣椒——含有辣椒素——增加胃酸分泌，损伤胃黏膜
4、牛油果——脂肪含量高——减慢胃排空，增加胃灼热
5、大蒜——富含大蒜素——对胃黏膜肠壁造成刺激，胃酸反流
6、柑橘——含有柠檬酸——刺激胃，产生胃酸
7、西兰花——含有可溶性膳食纤维——产生大量气体，影响胃部
8、鲜大枣——富含纤维素——不易被消化，可导致胃肠道产气
另外，5个因素也容易造成胃反酸：
1、经常焦虑，情绪不好
2、幽门螺杆菌阳性
3、吃饭不定时，三餐不规律
4、胃动力不足
5、长期吃阿司匹林等药物
胃反酸的人，建议日常做好4点：
1、饮食清淡，温热，三餐规律，能避免三餐不定造成胃酸对于胃粘膜的刺激。
2、多吃面食，面食中含有的碱，有一定的中和胃酸的作用
3、生活中注意舒缓压力，避免情绪过度焦虑，加重胃酸的情况
4、幽门螺杆菌的问题要重视，胃酸的人检查出来，要积极进行调理。
另外推荐一个缓解胃酸的小金方——仰味灵
取材：丁香、猴头菇、山药、莲子、砂仁、熟山楂等养胃草本小植物，开水冲泡。
丁香猴头菇：含有丁香油、丁香酚、猴菇多糖，可以抑制幽门螺杆菌活性
猴头菇山药：保护胃黏膜，健脾胃
山药莲子：中和胃酸，缓解腹胀
砂仁熟山楂：缓解消化不良的情况，增强胃功能
没时间制作，可选择成品
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