【最利于减肥的8种食物，摆上餐桌体重轻松减】
（1）藜麦：藜麦经过蒸煮后体积增大3-4倍，能提供很强的饱腹感，是减肥的绝佳食品。
（2）木耳：黑木耳中所含胶体物质有很强的吸附能力，可将体内和肺部的纤维、粉尘等积污吸附后排出体外。是大名鼎鼎的“肠胃清道夫”。
（3）竹笋：竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞。
（4）黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，能够有效抑制糖类物质转化为脂肪。
（5）冬瓜：冬瓜和黄瓜一样含有丙醇二酸，能抑制糖类转化成脂肪，这二位可称得上减肥界的“明星姐妹花”，二者都热量低还刮油。
（6）鸡蛋：一个鸡蛋75卡，却含有多种重要营养素和蛋白质。蛋白质含量高的早餐饱腹时间更长。
（7）茶：不论是绿茶还是普洱茶，都对减肥大有益处。茶类富含茶多酚，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
（8）紫薯：紫薯是一种超级低脂、低热量的食物，每100克紫薯大约只有0.2克的脂肪。
#冬日生活打卡季#
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