#挑战30天在头条写日记#
孩子不爱喝奶，怎么补钙？
食物补钙吸收好，是最佳途径。而奶类又是补钙食物中效果最好的。
如果孩子实在是喝不下奶，那就吃点奶制品吧。
再不行可以多吃些绿叶菜，豆制品或鱼虾。
同时还应该多室外活动，晒晒太阳可以促使皮肤合成维生素D。
补钙和补Vd要双管齐下。
另外，不能喝碳酸饮料哦，因为碳酸饮料会加速体内钙的流失。
附上顾中一老师的高钙食物推荐表。看不懂的留言[微笑]
#陪娃一起做的事#
补钙的方法有多种，但还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入，以下是补钙食物的前十名。
补钙的方法有多种，但还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入，以下是补钙食物的前十名。
#健康一冬# #健康养生#
【哪些食物补钙效果最好？】补钙最快的食物当属牛奶、酸奶等奶制品。1袋250ml的牛奶含钙量基本在250mg，含钙量高；同时因为牛奶中含维D、乳糖，酸奶中含乳酸等成份，这些物质均能促进钙的吸收。因此，牛奶是补钙，吸收率高、速度快，物美价廉。要想骨骼更强壮
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