#中医##健康#细数5种常见治失眠的中药：一、酸枣仁：有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。主治虚烦不得眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。二、夜交藤：有养心、安神、通络、祛风功效。善于养血，用于血虚所致之失眠尤其适宜，其用量宜大，一般常用30-50克，少则效果不明显。三、小米：具健胃、和脾、安眠之功效。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使人产生困倦感。四、莲子：莲子肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。五、百合：有安心、定胆，益志，养五脏的功效。一般用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。
不同体质食疗方推荐#食疗#：
①气虚质——龙眼红枣粥
龙眼肉（即桂圆肉）15克，红枣10枚，炒酸枣仁30，粳米100克。将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。
②气郁质——玫瑰花茶
玫瑰花15克、枸杞10克、杭菊花10克。将上述食材放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖温浸10分钟，代茶饮用。
③淤血质——丹参茶
丹参9克、绿茶3克。将丹参制成粗末，与茶叶以沸水冲泡10分钟，即可饮用。
我是中医神经内科医生：徐志坚。现就职于广州医科大学附属中医医院（广州三甲医院），是一名中医脑梗专家、副主任医师。对脑梗塞、偏头痛、失眠焦虑、中风、高血压等脑科疾病积累了丰富而独特的经验，如果您想治好自己的失眠、偏头痛或者是脑梗，留下您的问题，我来帮您辩证分析。#今日头条微头条#
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