养生内调祛斑补气血化瘀、抗早衰、健脾养肝心。
好的中医一般通过面诊就能大概看出问题所在，长黄褐斑的人，一般非瘀即虚。
中医认为黄褐斑与肝，脾，肾三脏相关，与气滞血瘀有关。
凡情志失调，肝气郁结，暴怒伤肝，思虑伤脾，惊恐伤肾，皆可使气机紊乱，不能上荣于面，则会生黄褐斑！
1、气血不足，还会引起卵巢早衰！！
余浩先生的一个组方，他从“心主血脉，其华在面”的角度论述了心脏气血不足，无力推动血液运行，导致面部垃圾堆积，从而形成斑块。
最近又有很多朋友在问黄褐斑的问题，这个组方再介绍下，可以参考。
黄芪，当归，丹参，桂枝，熟地，白芍，川芎，玫瑰花，生甘草。
这个组方里面包含了当归补血汤和四物汤。是补气生血之基础方。
2、如果针对气滞血瘀型黄褐斑，可以直接选用当归补血汤。
这个方子的创制者也是是著名的“补中益气汤”的创制者，金元名医李东垣
原方的当归补血汤，黄芪是当归的5倍用量！因为中医讲有形之血不能自生，生于无形之气，气血是不分开的，有了气的血才是活血，有了气才能保证不血虚
，血虚的人，首先表现的就是皮肤没有光泽，有斑，头发枯黄，指甲干瘪或者反甲，指甲软。
使用原方比例要血虚有热者，一般的血虚或者气弱者用黄芪用当归的2倍左右即可。
针对气滞血瘀的黄褐斑，可以参考这个组方：黄芪，当归（可以加红枣，鹌鹑蛋做成药膳服用 此药膳还能缓解卵巢早衰）、大枣、鹌鹑蛋
方法：
把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水
大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。
如果腰膝酸软，加桑寄生，炒杜仲，以补肾健腰；急躁易怒者，加知母，玄参，清热养阴；胸胁胀痛者，加柴胡，广郁金，绵茵陈，理气和络。
外敷法：
白芷，白僵蚕，薏苡仁，香附，白及，共研细末，加蜂蜜，蛋清适量，调匀左面膜外涂脸部，30分钟后用清水洗净，连续用60日
调理黄褐斑期间要注意：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜
2、少吃辛辣或者刺激性食物
3、积极参加户外运动，放松心情
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压
5、肝火旺，易生斑，一定要注意情志的调节
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