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健康饮食打卡：
百合莲子银耳羹。请品尝[作揖][玫瑰]
食材：百合15克、莲子15克、银耳60克。
功效：润肺止咳，除烦安神。
适应：气阴两虚，肺燥干咳，心烦失眠者。
做法：
1.把干银耳温水泡发30分钟，将莲子、百合也用温水泡发。
2.把泡发好的银耳放入砂锅倒足清水，旺火煮开加盖转小火炖1小时，待银耳煮至浓稠，倒入莲子、百合加适量的冰糖加盖煮30分钟即可。
平日我不喜欢吃这类糖水的饮食，现在是特殊时期，为了保平安，今日连喝两大碗，感觉挺好喝的，粘粘乎乎，滑滑叽叽，带着淡淡的清甜味儿，感觉比燕窝好吃多了。方子里没有红枣，为了好看和口感，我加了几颗红枣，不知道会不会改变方子的疗效，管它呢！反正是食物应该没什么问题吧？我也不懂药理，请各位老师指教！[作揖][玫瑰]@头条美食 @白枚 @千岛侠客 @枫叶晩秋
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