养肝高手找到了，家里常备这10样食物，肝脏一天比一天好
1、猪肝
2、草莓
3、菠菜
4、马齿笕
5、山楂
6、燕麦
7、西兰花
8、杏仁
9、蓝莓
10、木耳
说到养肝护肝，推荐一个小经方：取金银花、菊花、决明子、蒲公英、枸杞子、葛根等9种材料组成。每天1~2杯，降肝火、解肝毒、去油腻、疏肝解郁，坚持2个月，就可以发现惊喜。
1、 金银花：清肝泻火、疏肝解郁。
2、 菊花：清肝明目、清热解毒。
3、 决明子：传统养肝药材，养肝明目。
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【五脏好，身体强，长寿靠近你】
一、养心的食物：红色食物
1.西红柿
2.枸杞子
3.苹果
4.猪瘦肉
二、养肝的食物：绿色食物
1.菠菜
2.苘蒿
3.韭菜
4.豌豆
三、养脾的食物：黄色食物
1.小米粥
2.胡萝卜
3.土豆
4.南瓜
四、养肺的食物：白色食物
1.白萝卜
2.冬瓜
3.山药
4.鱼肉
五、养肾的食物：黑色食物
1.黑木耳
2.海带紫菜
3.黑芝麻
4.黑豆
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五色应五脏，五色均衡护健康
1.绿色食物养肝
常见：菠菜、青笋、青菜、绿豆、芹菜、黄瓜、韭菜、生菜、油菜、豆角、空心菜等
2.红色食物养心
常见：胡萝卜、番茄、红豆、山楂、草莓、辣椒、红枣等
3.黄色食物养脾
常见：南瓜、小米、玉米、黄豆、土豆、柚子、芒果等
4.白色食物养肺
常见：银耳、百合、白萝卜、大米、冬瓜、莲藕、豆腐、梨、山药、杏仁等
5.黑色食物养肾
常见：黑米、黑桑葚、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡、栗子等
注意⚠️要注意搭配，不要盯着一种过量食用。
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