早上跑步有什么好处 早上跑步有什么好处与坏处

#跑步什么时候跑比较好#我觉得只要跑步就很好，我比较喜欢晨跑！

1、 晨跑可以提高身体各项素质，增强免疫力，而且在清晨跑步，空气新鲜，空气中的污染物也比较少，人们跑步也不用吸入太多的有害气体。

2、晨跑可以养成很好的人体作息习惯。增加血液循环，能提高人体代谢能力，扩张胸肺，提高心肺功能。

3、 晨跑，使人一天保持良好的精神状态，开心愉悦每一天！一天精神力比较容易集中，而且记忆力也会比较好。相信大家都有体会吧，早晨起来，跑跑步，锻炼会，就会精神点，对学生和上班人群更有好处，相信精神充沛的工作才会有高效率。

但是如果早晨大雾，不建议咱们晨跑，灰尘颗粒比较多，吸入过量对心肺不好！！！

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