【新冠感染后抗氧化和修复能力弱这样应对】#家庭健康守护官# #健康科普排位赛#
（1）提升抗氧化能力和修复能力的营养素有：维生素C、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素A及辅酶Q10。
（2）维生素C可以削弱病毒的致病力，增加免疫细胞抗病毒的活性和白细胞的吞噬作用，促进淋巴细胞的形成，提高体内谷胱甘肽含量，刺激干扰素的产生。用法：0.5~3g/日。预防和康复期0.5~1g/日，感染期可以达到2~3g/日。
（3）维生素B6、维生素B12、叶酸：高血压、糖尿病患者体内的同型半胱氨酸往往偏高，造成抗氧化能力偏低，抵抗力差，容易得重症。此时，维生素B6、维生素B12、叶酸要大量服用。用法：维生素B6、维生素B12、叶酸可以按说明书的最大剂量服用，直至同型半胱氨酸正常。
（4）维生素A缺乏会增加呼吸道黏膜的感染，影响机体的抗氧化能力和免疫能力。很多老人腿上、身上的汗毛没有了，皮肤角化呈鱼鳞状，几乎不出汗，这些都与缺乏维生素A有关。通过补足维生素A，改善皮肤状况，身体的免疫力会相应提高，同时促进腺体的恢复，正常排汗，遇到发烧也容易退烧。用法：维生素A可以按照说明书推荐剂量服用，或β-胡萝卜素5000-20000 IU/日。如最大剂量服用，建议不超过两周。
（5）辅酶Q10(CoQ10）是细胞线粒体内能量代谢和抗氧化剂的组成部分，对保护细胞能量工厂（线粒体）免受过氧化损伤、保障细胞能量正常生成有重要作用。尤其基础疾病有心血管相关问题、长期服用包括降脂药、高血压药等相关药物的老年人群，尤其需要补充辅酶Q10。用法：100~300mg/日。感染期或有心血管疾病老年人可按照最高剂量服。
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