新生儿出生缺陷，与“准父母”们吸烟、嗜酒等不良生活习惯关系密切。专家提醒，为了让孩子的健康从一个细胞开始，“准父母”们要从改变不良生活习惯开始。济南市妇幼保健院产前诊断中心主任蔡艳介绍，酒精是日常生活
1怀孕知识:测试你的孕产IQ
“准妈妈能不能搬家？”“准妈妈应该要多休息、少动？”“准妈妈不能吃薏仁，以免流产？”“无痛分娩可以完全无痛感的度过产程？”……这些问题的正确答案，身为准妈妈的你若是答不上来，可说不过去哦！这可是母体和胎儿的健康大事，一起来参加准妈妈知识考查吧，测试自己的孕产IQ！
聪明准妈妈孕产知识考查综合科试卷
作答说明：字面上叙述完全正确请写○，字面上叙述完全错误请写×，需考虑其他因素请写△。
一、怀孕禁忌篇
( )1 准妈妈不能搬家？
( )2 怀孕不可以缝缝剪剪？
( )3 从肚子圆、尖，就可以看出性别？
( )4 怀孕未满3个月最好不要公布？
( )5 晒衣服会造成流产？
( )6 不可以拍准妈妈肩膀？
二、生活起居篇
( )7 准妈妈应该以泡温泉、做SPA来放松身心、活络筋骨？(△)
( )8 准妈妈的情绪也会影响宝宝的情绪？(○)
( )9 长期听嘈杂的音乐，宝宝将来会很爱哭？(○)
( )10 怀孕后应该多休息、少动？(×）
( )11 怀孕时可以过性生活吗？ 一定要戴保险套吗？(△)
( )12 准妈妈应该尽量避免胎儿受到辐射或电磁波的负面影响吗？(○)
( )13 准妈妈生病一定找妇产科吗？(△)
( )14 准妈妈接种疫苗对胎儿有害？(△)
( )15 爬楼梯有助于生产？(○)
三、饮食调理篇
( )16 准妈妈吃薏仁会导致流产？(△)
( )17 准妈妈不能喝酒或抽烟吗？(○)
( )18 准妈妈不可以喝咖啡或茶吗？(○)
( )19 喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？(△)
( )20 准妈妈咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗？(△)
( )21 多吃黄连、人参、药酒可以养胎？(△)
( )22 怀孕前3个月应补充叶酸，避免胎儿脑神经血管产生缺陷？(○)
( )23 怀孕后要多进补，一人吃两人补？(×）
( )24 怀孕期间吃益生菌，即可避免宝宝具有过敏体质？(×）
( )25 准妈妈不可以吃成药吗？(△)
四、待产生产篇
( )26 屁股大的妇女不用担心难产？
( )27 只要有规则阵痛就要去医院待产？
( )28 胖太多的准妈妈不宜选择剖腹产，因为腹部脂肪太多会影响伤口愈合？
( )29 怕痛的准妈妈可以选择无痛分娩以度过可怕的生产过程？
( )30 自然产一定比剖腹产好？
正确解答
1.(△)2.(×）3.(×）4.(×）5.(×）6.(×）7.(△)8.(○)9.(○)10.(×）11.(△)12(○)13.(△)14.(△)15.(○)16.(△)17.(○)18.(○)19.(△)20.(△)21.(△)22.(○)23.(×）24.(×）25.(△)26.(×）27.(○)28.(×）29.(○)30.(△)
2准妈妈怀孕期间不能搬家？
社会流传至今的民俗很多，而各个地方的民情也各不相同，准妈妈是不是因各种民间禁忌、胎神之说，正备受困扰而无所适从？不用担心！先了解各种禁忌的来源和用意，才能以正确的观念和态度面对它！
古时候医学尚未像现在如此普及发达，因此，古人往往会迷信民间宗教，认为在怀孕期间的大动作会动胎气，使胎神生气而导致不可免的流产。事实上，动胎气是古老的说法，其根本的原因应该是指孕期不适宜过度劳动。因为过度的劳动容易增加孕期的不稳定性，而搬家不仅需要大量的劳力，环境的转变也容易影响准妈妈心情，因此，才会有孕期不适宜搬家的说法。准妈妈应该要详究其原因，而不是傻傻的盲从而不知其道理。
此外，当准妈妈用力搬东西时，腹压容易升高，会使子宫下沉至骨盆底，因而加重频尿、腰酸等症状，甚至出现鼠蹊部疼痛的现象。另外，还可能使子宫处于紧张的状态，引起子宫收缩，宫缩后血容易进不去，进而影响胎盘功能，影响宝宝的健康。不过，这当然是在相当严重的状况下才会发生。
因此，孕期并不是一定不能搬家，若要搬家，准妈妈也要记得勿过度劳动，且不能搬重物，太重或过大的物品就交由家人处理，并将心情调适在最佳状态，不要因为不适应新环境而影响心情。若家中长辈仍在意这项民间传说，准妈妈和准爸爸也要好好和长辈做沟通及让步协调，千万不要一意孤行，以免影响家人间的和睦，也破坏了自己的好心情。
3在春意盎然里的梦中宝贝
三月万物复苏，是绿色的象征，是生命的开始。儿子在那个春意盎然的季节里成了妈妈的梦里宝贝。
一个人时常傻傻地想，宝贝会长成什么样？像妈妈多一点，还是像爸爸多一点？不时还会有一丝丝的担心，宝宝会不会变成一个小怪物？就像的士尼乐园里的小精灵，虽然很丑但很可爱。听老人说怀孕期间多看漂亮、可爱宝宝的图片，自己的宝宝就会长得很漂亮、可爱。想到如此简单的方法就能有一个人见人爱的宝宝，也变得“唯心”起来。毕竟看满墙胖宝宝的笑脸是一种很舒服的感觉。
我和老公都是小眼睛的人，真可谓“不是一家人，不进一家门”。他还好是双眼皮，眼形也还可以，宝宝的妈妈——我的眼睛就是很“古典”的那种，单单的、细细的。看着墙上漂亮的宝宝，我不断地向肚子里的小生命念叨：“宝宝，你的眼睛一定要像墙上宝宝的眼睛那样，大大的、双双的，最起码不要像妈妈的眼睛，太失败了”。就是在梦里，也非常关注宝宝的眼睛，无论我怎样揉搓眼睛想看清宝宝的样子，可总看不清宝宝的眼睛，真是遗憾。
一个偶然的机会，听一个有着大而黑亮眼睛女儿的妈妈谈育儿心得时说，怀孕期间多吃黑芝麻、核桃，将来宝宝的眼睛会长得黑又亮，想想“种瓜得瓜，种豆得豆”的道理，如果宝宝的眼睛很小的话，但又亮又黑不一样很有神吗？这可是通过我的努力能做到的，从此，黑芝麻和核桃就成了我每天必不可少的美食，无数次的煮、蒸、炸，变着法的吃。芝麻磨成粉拌蜂蜜，每天清晨一勺，或蒸鸡蛋、肉饼时放一些。核桃就更不用说了，口袋随时可以摸出几颗，上着班都会不经意的放颗在嘴里。
终于到了该叫醒宝宝的时候了。当护士把宝宝放在我怀里的时候，精疲力尽的我又来了精神，藏了十个月的谜终于可以揭开了，小家伙的眼睛到底是什么样呢？可是还是没看出所以然来，他好像还没睡醒，眼睛闭着不想睁开。撅着小嘴好象在对我说，不要搅扰我的好梦，一副“世人皆醒，我独睡”的样子。
宝宝的眼睛睁开了，终究像了我的，单单的、细细的，不过真的很亮、很黑！
叶 胥
4“准父母”应纠正不良生活习惯
新生儿出生缺陷，与“准父母”们吸烟、嗜酒等不良生活习惯关系密切。专家提醒，为了让孩子的健康从一个细胞开始，“准父母”们要从改变不良生活习惯开始。
济南市妇幼保健院产前诊断中心主任蔡艳介绍，酒精是日常生活中常见的致畸剂之一，父母酗酒造成慢性酒精中毒时，可使精子或卵子的活力减弱，或发育异常，从而影响受精卵和胚胎的发育，使胎儿出现中枢神经系统功能失调和面部有不正常特征等多发畸形，还可导致胎儿心脏缺陷、手足畸形和智力低下等。夫妻在酒后同房怀孕所得的婴儿，还易患上一种特殊疾病即“星期天婴儿病”，这是由于酒精使生殖细胞受到损害、受精卵不健全造成的，致使胎儿发育迟缓，体重不足，常有小头、小眼裂等颜面畸形，或出现四肢关节异常、心脏或其他内脏畸形。
吸烟也是“准父母”们的大忌。蔡艳说，无论男性还是女性，在怀孕前都应该戒烟。香烟中含有的焦油、尼古丁等有害物质可导致卵子细胞缺乏能量，最终死亡，也会影响男性精子质量。
此外，专家还提醒，孕前男性不要洗桑拿或过频的热水浴。人体产生精子需要比正常体温摄氏度低摄氏度至摄氏度的环境。因此，桑拿或者是过频、过久的热水浴会造成精子数量少、活率低。男性还不应过多地骑自行车、摩托车，这会使前列腺和其他附性腺慢性劳损和充血，影响生育力。
蔡艳提醒，“准父母”们还要纠正饮食、作息不规律等生活习惯，首先调整好自己的身体状况，才能让孩子的健康从一个细胞开始。
5准爸爸的十月怀胎呵护任务
怀胎十个月准妈咪很不容易，准爸爸绝不能袖手旁观，应该尽心尽力地呵护妻子，与她共同走过十月怀胎的历程，顺利孕育出一个健康孩子。
孕早期准爸爸的7个呵护任务
1.远离美酒诱惑
在妻子准备怀孕时，很多“酒君子”丈夫会注意与美酒疏远，担心胎儿发育畸形。但妻子怀孕后他们就不那么在意了，认为已经不会对胎儿有什么太大影响。产科专家提醒准爸爸，妻子怀孕后还是最好少受美酒的诱惑。因为酒精虽然不能直接影响胚胎的发育了，但准爸爸饮酒后特别是醉酒，情绪会变得很不稳定，行为也容易失常，而妻子恰恰处于情绪很不稳定的时期，所以常会对妻子产生一些不良影响，不利于腹中的胎儿发育。
2.生活上注意检点
怀孕早期受内分泌激素变化的影响，加之担心流产，妻子的性欲会明显下降。因此，她们经常会回避丈夫的性要求。准爸爸一定要对妻子充分理解，尽量克制自己的欲望，绝不可在外面“寻花问柳”，以免染上性病。要知道，准爸爸一旦把性病传染给妻子，将会严重地影响腹中胎儿的生长发育，导致很多不良的结局。
3.帮助妻子减轻早孕不适
早孕反应会使妻子经常感到恶心，准爸爸尽量少让妻子下厨房，避免烹调食物的气味加重妻子的恶心感。妻子一般在清晨早孕反应较重，准爸爸最好早点起床，准备一些可口的面包片、脆饼或水果放在床头，让妻子起床前先吃上一点，以减轻不适。还可以为妻子选购一些梅子、柠檬、薄荷等有助于减轻恶心呕吐的小食品。同时，为妻子准备一些富含B族维生素的食物或维生素B6的食物，如小麦麸、麦芽、动物肝肾、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、禽蛋、燕麦、花生、核桃等，也可以帮助妻子减轻恶心感。另外，当妻子因“害喜”特别想吃某种东西时，不要认为妻子的胃口太刁怪，而要充分理解并积极满足妻子，别表现出不耐烦，以免加重早孕不适。
4.帮助妻子避免流产
怀孕早期是流产的高发期，准爸爸应该注意从生活各个方面呵护妻子。在家里甘做“家庭妇男”，尽量抢着做家务尤其是较重的活，如提重物、登高取东西、拖地，让妻子多休息，保持充足的睡眠，避免姿势不当或过劳引发流产。也不要让妻子一个人收拾浴室，浴室里往往较滑，摔倒后会刺激子宫收缩，导致流产发生。外出时注意守护在妻子身旁，少去人多车多的地方，以免妻子的腹部被撞击。不要让妻子长时间骑车、乘车、开车。另外，准爸爸要注意克制性生活的欲望，尽量减少性生活次数。
5.多对妻子进行心理抚慰
怀孕早期由于内分泌的变化，妻子的心理反应一般比较强烈，经常容易发生情绪变化，如感情比以前脆弱了，总是处于矛盾、烦恼、抑郁、担心或焦虑的情绪中，很爱激动、流泪，变得敏感易受伤害，很依赖准爸爸。准爸爸对妻子变得“娇气”不要嗔怪，尽量理解和包容，有时间多陪陪妻子，时不时递上几句妻子爱听的话，如“你受苦了，亲爱的”，不让妻子觉得自己委屈。心理上的抚慰会使妻子保持平稳情绪，有助于度过早孕反应阶段，这对胎儿健康的生长发育非常重要。
6.帮助妻子预防妊娠纹
妊娠纹形成后一生都不会消失，会给妻子今后的生活带来烦恼。如果从怀孕一开始乃至孕前就预防，就可以在一定程度上避免妊娠纹。但妻子可能会因早孕反应而无暇顾及，这时候准爸爸应该为准妈妈助上一臂之力。可能的话从怀孕早期到产后3个月内，每天早晚帮助妻子在腹部、髋部、大腿根和乳房涂抹抗妊娠纹用品，同时用手轻轻地进行圆形按摩。这样，可以减少这些部位的皮肤张力，增加表层和真皮层的弹性，避免或减轻妊娠纹的产生。
7.提醒妻子避开环境致畸因素
怀孕早期是胚胎对不利因素最敏感的时期，容易造成发育畸形。但妻子处于早孕反应引起的不适中，往往会疏忽这些不利因素。因此，准爸爸要注意多加提醒。比如，关注妻子的衣着冷暖，避免与感冒患者接触，不在公共场所多逗留，身体不舒服吃药时最好问一下医生，注意提醒妻子远离各种射线。
孕中期准爸爸的6个呵护任务
1.和妻子一起学习孕产知识
怀孕中期可能会出现贫血、缺钙及妊娠高血压综合征等孕期并发症，影响胎儿正常的生长发育。如果准爸爸和妻子一起去医院或孕妇学校学习，便可得到很多孕产方面的知识。并可在孕期中给予妻子正确的呵护，帮助预防孕期并发症，并有助于消除妻子的紧张情绪。
2.尽量陪伴妻子去做产前检查
产前检查非常重要，就好比妻子和胎儿健康状况的“晴雨表”。如果准爸爸能够陪伴妻子去，不仅会使妻子觉得心里温暖，还会感到踏实。无论从身体上还是心理上，都可以给予妻子莫大的支持。比如，去医院的路上能照顾妻子，在医院做检查时可以代劳很多琐事，免去妻子走来走去之苦。特别是出现一些异常时，有准爸爸陪伴可使妻子的压力减半，心理放松许多，还可及时了解妻子和胎儿的健康状况，在生活上给予相应呵护。
3.在妻子面前表现出父亲的责任感
随着胎儿一天天长大，准爸爸要多和妻子谈论自己未出世的孩子，可以从各个方面，如生活上怎样养育孩子，给孩子准备一些什么，日后如何教育孩子，期望孩子成为一个什么样的人等。这样，可以让心里很需要得到支持的妻子感觉到，你是她和孩子最亲密的人，你已经把妻子、孩子看成是一个密不可分的三位一体，让妻子安心而幸福地孕育孩子。
4.和妻子共同做胎教
怀孕中期是该开始进行胎教的最佳时机，很多准爸爸认为那是妻子的事。其实，如果准爸爸积极参与胎教将会得到更好的效果。因为胎儿不仅喜欢母亲的声音，而且对爸爸低沉宽厚的声音也非常喜欢。如果准爸爸共同与妻子一起给胎儿唱歌，一起与胎儿“谈话”。父亲的阳刚之气，有利于胎儿出生后形成豁达开朗的性格。
5.帮助妻子进行乳房保健
到了怀孕5个月时，孕妇的乳腺组织开始发达，乳房日渐增大。这时，应该开始对乳房进行保健，以促进乳房的血液循环和乳腺组织发育，同时纠正凹陷或扁平的乳头，为日后顺利母乳喂养做准备。每次洗澡前，准爸爸先给妻子的乳房上涂些润肤膏，然后轻柔地按摩。如果乳头扁平或凹陷，准爸爸用手指轻轻向外牵扯或向内推挤。如果效果不明显，准爸爸用口轻轻地吸吮乳头。但不要时间过长，子宫出现收缩立即停止。特别提醒的是，如果妻子曾有早产或习惯性流产史，准爸爸不能采用以上的方法矫正乳房。
6.帮助妻子练习分娩呼吸法
分娩时每位孕妇都要经受产痛的考验，有些孕妇因对产痛过于紧张而造成难产。如果从怀孕中期开始，准爸爸尽量抽时间陪妻子去孕妇学校练习分娩呼吸法和放松法，并在家里一直帮助妻子坚持练习，那么，到了真正分娩时就会在很大程度上帮助妻子减轻产痛，消除紧张和恐惧的心理，顺利地生出孩子。
孕晚期准爸爸的4个呵护任务
1.别经常让妻子一个人在家
到了怀孕晚期，妻子有可能随时分娩，加之分娩日期临近，妻子的心里也会越来越紧张。因此，准爸爸在这个阶段尽量避免出差，每天最好按时回家陪伴妻子，使妻子心中有所依托。切不可经常彻夜不归，把妻子一个人扔在家里。
2.陪伴妻子做散步运动
适当的运动有助于顺利分娩。对于怀孕晚期的妻子来说，散步是最适合她们的运动。但一个人散步难免会使妻子感到没意思，准爸爸一有时间最好陪着妻子一同散步。散步不仅只是有助于顺利分娩，通过一边散步一边聊天还可消除妻子对分娩的恐惧和紧张，同时照顾身体笨重的妻子不要摔倒。
3.帮助妻子做做按摩
随着腹部越来越大，到了怀孕晚期或分娩时，妻子的大腿、腰骶部和肩部常会出现酸痛不适。这时，准爸爸应该帮助妻子进行按摩。大腿和肩部不适时，准爸爸用手轻轻地揉捏，就会让妻子感到很舒服。腰骶部不适时以拇指点压腰骶骨两侧，只要妻子感到舒服就表明做对了。
4.和妻子一起准备分娩物品
在预产期的前后两周妻子都有可能分娩，最好提前将入院生孩子的物品都准备齐全，装在一个手提包里。妻子的身体已经很笨重了，行动不方便，准爸爸应该和妻子一同准备，如妊娠期间所有的检查记录、医保卡及入院时要带的各种生活物品。准备好的提包最好放在家里显眼的地方，以便着急去医院时很快就能找到。(文/Tracy Yang 医学博士）
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