58岁的张先生咨询,自己患腰间盘突出多年,平常生活中应该注意些什么?
【患者咨询】58岁的张先生咨询,自己患腰间盘突出多年,平常生活中应该注意些什么?
【保健报记者帮】田少波—— 百强诊所平台会员单位,西安未央侯妮娜诊所医生,“水流田氏正骨”祖传田氏正骨”第四代传承人。
田少波医生提醒:患有腰间盘突出的朋友,日常生活中要做到4不要4要会好很多——
田少波医生提示:第一:平常睡觉用的枕头不要随意,要刻意
不要使用太高或者超过肩膀的枕头,长时间弯着腰会给脊柱带来负担;不要使用太大的枕头,会使脊椎受到压迫;不要使用过窄的枕头,脊椎悬空,对颈椎的压力很大。
第二:日常生活中不要剧烈运动,要休息
腰间盘突出,切记不要剧烈运动,会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出
第四:平常搬重物时不要弯腰,要挺直
腰间盘突出切记不要直接弯腰搬重物,这样的负重对腰椎有很大的压力,容易加重病情。
第五:睡觉的床垫不要将就,要讲究
床垫过硬,对腰部没有支撑;床垫过软,腰部长时间弯曲疼痛加剧。#保健报记者帮##百强诊所##田少波骨科#
如果觉得《腰椎间盘突出治疗 腰椎间盘突出治疗仪有用吗》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!