让你冬天变瘦的方法，来看看吧
一、多喝热水保暖
寒冷天气身体会更加想要摄入热量储存脂肪，日常多喝热水，可以让代谢处在较高的水平，晚上泡脚，也会促进血液循环。
二、饮食合理搭配
冬季吃一些牛羊肉，搭配好蔬菜，控制主食和糖的摄入量，吃饭前先喝一碗热汤，或者喝一杯温开水，可以减少食量。
三、不要压抑瘦素
熬夜和节食都会压抑瘦素的分泌，确保自己每天晚上有七八个小时的睡眠时间，多吃天然食物，少吃加工食物。
四、补充镁元素
吃一些富含镁的食物，比如：深绿色蔬菜，黑米、小米等粗粮，黑芝麻、松子等少量坚果，还有豆类，菌菇类。#减脂##减肥##减肥#
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