对付失眠,很多人忽略了与睡眠相关的重要方面,那就是饮食,生活中,有很多常见的食物,只要吃对了,对缓解失眠也能起到非常大的作用。给大家推荐一物,睡不着,喝一碗,希望能对你有所帮助。
小米龙眼粥
食材:龙眼、小米
做法:一起煮成粥即可,建议晚饭时食用
小米有助于调节情绪、促进睡眠,所以小米又被称为“中国人的安睡牛奶”。龙眼也是安神的好食材,把小米和龙眼一起煮成粥,安神助眠效果更好。
你的睡眠情况还好吗,失眠多久了,可以具体说说你的情况,我来帮你调理。
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