一个月减了20斤，医生能给什么建议吗？
这位粉丝@日落之身 ，估计是位男士。
从5月20号，到6月21号，体重从103减到93，瘦了20斤。
早上一个鸡蛋两个包子，中午不吃，有时候吃点玉米或者蔬菜。
晚上基本上是凉拌黄瓜加点包菜，偶尔加点鸡腿肉或者鸡胸肉。
想在9月底减到75公斤。希望得到建议。
其实我不用说，各位应该都看出来了。
这是非常严重的节食，不仅总量节食，而且蛋白质严重不够。
虽然前面减得快，但是后面一定会出现以下问题：
1.坚持不住了；
2.体重平台了，怎么都减不下去；
3.胃饿坏了，然后快速反弹。
所以，最简单的建议就是，尽量按照黄色食谱来执行。
然后，如果着急，可以加上每周2天的轻断食。
否则，照着这样的减肥方案下去，没到75公斤，人先饿坏了。
而且，对于男士来说，长期节食快速减肥，会让你雄风受损的。
相信你懂我的意思吧？
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