冬季艾灸养生如何温补/养阴两不误，水火既济方为正道！
立冬之后，千里冰封，万物萧瑟。自然界“秋收、冬藏”，人类虽不冬眠，但也同样需要“封藏”。人们熟知春温夏暑易伤阴，秋凉冬寒易伤阳。故而每于春夏，人们知养阴而不重养阳；于秋冬，人们知养阳而忽略养阴。结果春夏有因求养阴却伤及阳者；秋冬有因求养阳而伤及阴者。《内经》因此特别指出，“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，以顺从四时阴阳之变，道法自然，是谓“以从其根”也。@头条学院
艾灸的本质和基础是艾绒燃烧所释放的绿色太阳能，其贯穿始终的灵魂主线就是艾火。施灸以后人体的效应主要包括温热效应、温补效应和温通效应，其核心关键始终围绕“温度”展开。这个温度的改变是可以被感知，也是可以客观测量的，有兴趣者能够便捷的直接测量到施灸局部前后的体温变化（广泛的分子加速运动结果），坚持一段时间艾灸之后，还能够在晨间腋下测得基础体温的提升。
艾灸所能提供和检测的温热内暖能量与温补效应是独特的，高效的，与外源性的取暖措施是完全不同的，这无疑在冬天是颇受欢迎的，也是目前其他红外、电疗等方法尚难以模拟（仿生）的。更为重要的是，艾灸同时还具有透发内热，引热下行或者外出，祛除内热，改善和平衡体质，防治/改善上热下寒的作用，进而发挥间接的补阴作用；艾灸状态所营造的凝神静气，专心致志，精气神全面投入的场景与体验也是适合秋冬季“收”、“藏”主旋律的。#艾灸##我为中医药代言##易衡慧数说艾灸##天人合一合什么，怎么合#猫
猫# 但是，也要特别注意艾灸温热、温补或者是温通作用太过时，一定是容易伤阴的。这大概正是冬季艾灸的悖论之所在，也是冬季艾灸所必须面对的专业问题。冬季如何正确施灸才能做到既能温补又不伤阴，达臻“水火既济”的理想境界。首先需要定义艾灸温补与秋冬养阴两者之间的主次关系。无疑养阴才是顺天应地的“根本”所在，属于道的层面，而艾灸仅是术和器的层面，应该是完全处于从属地位。秋冬养阴始终都是第一位的，这也是秋冬养生的根本目标和自然大势之所在。
因此，秋冬艾灸解决方案与春夏会有较大乃至较多的不同，例如施灸时的灸法、灸量、灸位、灸态、灸时、灸感、灸温、灸理等等，都会有明显区别，例如不宜灸得时间太长，最好穴位皮肤微红略微得气即可，穴位皮肤局部感觉微热而不会出汗，灸量（时）不宜太大，频次不宜过密，取穴宜少，四肢末端和腹部穴位为主，最好用较细的灸材，牢记“虚则补之，以火补者，母吹其火。”
冬令艾灸重在取其温补之功，初步的温热效应该可以有，温通之功无须刻意追求，更多的是作为锦上添花之举，点到为止，顺其自然就好。以火引热，以火生水，水火既济才是终极目标。切记，艾灸既不是烤火取暖，更不可烤肉熏灼，千万不可让灸火伤阴，津津汗出。冬季艾灸不宜大火久火，也不宜明火泻灸，无论如何都要守住不能伤津耗液的底线。艾灸过程中和灸后管理也尤显重要，例如饮食宜清淡，富营养，生活忌生冷寒凉，禁房事，多运动，做好艾灸前后的保暖防护，谨防感冒受风等等。
水火既济，让艾灸陪伴你过个安全健康快乐愉悦的温暖寒冬！
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