正确的艾灸泡脚,才能有效清除体内寒气,让身体快速恢复。但是如果关键点不注意,将会起到反效果,甚至让病情加重。
昨晚继续艾灸泡脚,但是只是艾灸泡脚,弄完后也没有额外动作,然后感觉到汗在冷却,鼻塞加重,比泡脚前反而严重。老婆说,要随时擦汗,要不然冷汗重新侵入身体,等于白做。我觉得很有道理。晚上喝了风寒和小柴胡就睡了。
今天早上起来,鼻子不塞,但是还是和前几日一样,一起床就感受到凉意。在纠结是否艾灸泡脚时,想着要不尝试着自己再艾灸泡脚,只是每个环节要到位。然后就做了,现在感觉大体清除了体内寒气,走路上可以感受到凉风,但是不会鼻塞,而不像之前一感到凉意,很容易鼻塞。
总结下正确的艾灸泡脚要点:
(1)关好房门,不能形成空气对流,减少寒气直面而来。
(2)准备好毯子、干净的毛巾。用电热泡脚桶提前准备水并加热,点两个艾灸分别灸肚脐处、脖子后面突起处,衣服多穿点,同时披上毯子。
(3)约20分钟开始冒汗,及时把头上的汗擦掉。约半小时出大汗,或者头上不停冒汗。这时可以停掉艾灸泡脚,或者你感觉到有一点点凉意时停掉。
(4)赶紧进入房间,把汗全部擦掉,穿上干净睡衣,裹上被子睡觉约20分钟。这时候收汗结束且没有再被寒气侵袭。
之后再清淡饮食、稍微注意保暖,有几日就可以完全恢复。
总体而言,要注意出大汗,通过发汗带出体内寒气。要注意不要被寒气再次侵袭,因为发汗时皮肤毛孔大开,人体抵抗力弱时,如果不注意,被冷气、冷汗大量进入,身体将会变得更寒。
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