介绍一个用于腹部肥胖的艾灸[赞]
这个穴位叫“痞根”,是明代医家张景岳的经验用穴,此穴的简单取穴法是:找到后背脊柱正中线与肚脐的水平线交汇的地方,也就是腰2棘突下(命门穴),在命门穴两侧各3.5寸处。艾灸的时间和频率是每次20-30min,一天2-3次。
这里的3.5寸是以自身的身体比例为准的,具体方法是自身的食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹高度为准的四指宽度为三寸,这种取穴方法叫“手指同身寸法”。用这个穴位调理腹部的肥胖,效果不错的[左上]。但是也一定要有科学的饮食习惯。
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