改善怕冷又失眠体质的保健大穴
表现：起始失眠是入睡困难，要到后半夜才能睡着或者间断失眠，睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦又或者入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后就不能再入睡。
如果你有以上情况同时又怕冷.就坚持按摩或艾灸申脉穴.能源源不断为身体补充阳气
【位置】申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。
【方法】将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，用力按揉5～7分钟。
每天睡前1小时这样坚持，可以促使肾水上升，滋润心脏，防止心火过旺。心与肾相互协调，“水火相济”，安然入睡。
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