《中医艾灸助力“阳康”调理》
疫情远未结束，还在阳阳得意，来势汹汹，去意绵绵；目前许多人已经“阳过”了，但并不代表已经“阳康”了。如何让寻常百姓学会用简单的中医艾灸，达到“温经补阳，回阳固脱”，来调理“阳康”后的身体恢复健康······
1月8日，中国民族卫生协会中医适宜技术（上海）推广基，在上海松江区泗泾镇举办用艾灸调理身体公益讲座。老师采取深入浅出讲解、现场面诊辨识体质、现场体验艾灸疗法、现场分享等方式，让学员学会体质自我辨识、正确使用艾灸中医适宜技术。
人是个阴阳体，气血为主。气为阳，血为阴，血为气之母，气为血之帅。气足才能将人体的营养物质通过肺朝百脉输布到全身。人体健康出问题，主要表现在气、血不足，阴阳失衡上。中医《伤寒论icon》中说到，人生病，十有九寒。艾是纯阳之物，艾灸具有“温经补阳，回阳固脱”之功效。
要调理人的身体，首先得解决好，消化和吸收问题，通俗点讲，就是要吃得进去，拉得出来。人体是否健康，一看先天元气是否充足，二看后天的水谷之气能否及时得到补充。先天之气从娘胎带来的，是个定数，无法增加，只会逐渐减少，这决定了人的生命最终都会走向死亡！俗话说“先天不足，后天补”。后天补得好，就会让人体的元气消耗的慢些、节省些，人的寿命也就会长些！
后天补得好不好，就看你的消化吸收功能如何了。要解决这个问题，我们可以通过艾灸来保养自己的消化吸收的功能。
艾的质量好坏，将直接影响到调理效果。目前市场上各种艾的产品琳琅满目，所用艾草的质量也是鱼目混珠，不少黑心商家从中以次充好，甚至有的加入了其它有害物质，致使用艾灸调理身体达不到应有的效果。
用艾灸保养身体，可以从三大穴位入手:
一、灸中脘穴。中腕穴，脐上四寸，属任脉，为足阳明胃经的募穴，也就是足阳明胃经经气汇聚处。中脘穴又是八会穴之一，属于六腑经气交会的地方，也就是说六腑的病，这里都管。同时，中脘穴还是任脉、手少阳三焦、手太阳小肠、足阳明胃经之交会穴。胃是人体生气、生血的地方，可见此处在全身经脉的重要意义。
凡是有脾胃疾患的，比如隔逆、胃炎、口臭、腹胀、抑郁症、髌骨软化症、癫痫病等都可以坚持灸中脘。灸之前先把中脘揉开，以周边有红晕、内里暖洋洋为好，第一次灸最好时间长一些，出点汗才好。
二、灸关元穴。关元穴，在肚脐下三寸。关元穴主管胞宫精室，为元阴元阳闭藏之气，出入丹田之门户，故称关元穴。任脉、督脉、冲脉一源三歧，都发源于此，是男子藏精、女子藏血之处，又是肝脾肾三阴经与任脉之交会穴，也是小肠的募穴，主吸收。
灸关元穴可以生阳，即增加消化吸收功能；可以阴长，即被吸收的营养物质多。阳为气，阴为血，因此此处补气又补血。灸关元穴几乎可以治愈所有重症妇科、男科疾病。比如四肢厥冰冷、六脉微细、真阳欲脱、中风脱症、失眠、寒邪入腹、水肿腹胀、疝气、虚劳咳嗽、潮热、咯血、大小便失禁、溏泄、便秘、尿频、遗尿、遗精、阳痿、赤白带下、闭经、不孕、癃闭、便血、尿血、少腹瘀血等。
三、灸足三里穴。足三里穴是第一大养生穴。足三里在小腿外侧，犊鼻下三寸，是胃经的合穴。可以治疗胃病，比如胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾。又可以治疗咳嗽气喘（因为胃是肺的根）、心悸气短（胃生血不足，心血就不足）、失眠（胃不和则卧不安）、癫狂（癫狂属于胃寒或阳明实症）等症。对腿部水肿、膝痛、下肢痿痹、痛经（胃寒，肾必寒）、脚气等也有疗效。
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