更年期虽没有特别明显的现象，但新陈代谢慢是自己直接感觉到的！这个伏天学习了一点中医知识，做了一些调整，改变还很大。
平时容易疲劳，甚至变懒；
注意力不集中，记忆力下降；
脾胃虚寒，运化不好，有时还便秘。
今年入伏，持续一段时间艾灸，原本容易凉的身上暖呼呼的。
空调温度调高一点，保持每天适量运动；
保持心态乐观，凡事往积极面想，有时想不过来，就转换去做别的事；
气血运行起来了，适当补充营养，睡眠也变得更好了。
这些天跑来跑去一点也不累，胃口好了，营养均衡，注意力记忆力也有改善。
认识一个姐姐，60岁，她坚持瑜伽运动五年，体态、活力、神态都很好，谁知她40多岁曾动过大手术，子宫全切了，坚持适合自己的锻炼，腰椎间盘突出不明显了。
自我总结：
平时学习一点正规的医学健康知识，了解一下中医，穴位，找到适合自己的锻炼方法，持续坚持。
不盲目跟从一些网络上的方法。
顺应季节调整改善，饮食起居规律，健康还是得自己管理。
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