胃下垂的家庭调理方式，方法简单，可行性强，每个人都应该学会的方法！
一、艾灸
胃下垂从中医上讲，根本原因是中气下陷，简单来说，就是气不够，因为，艾灸，不是哪里不舒服灸哪里，而是必须选择合适的穴位，哪些穴位是大补中气的呢？
1、百会穴
（1）穴位定位后，将点燃的艾柱放在离穴位的2～5cm处，利用腕部的力量旋转艾柱进行施灸。
（2）一般施灸15~20min，也可视情况而定施灸时随时观察灸处皮肤的颜色，并用手触摸皮肤的热度。
（3）施灸过程观察患者的面色，随时询问患者有无不适。及时除去艾灰，避免烫伤患者，或引起水泡。
二、中药
因为需要长时间调理，大部分人很难持之以恒的服用，在可操作情况下，可口服“补中益气汤”，市面上有非常多成药，可根据自身情况购买，如果不能长期坚持服药，那么，可以自行购买党参、黄芪等补气药物，加入瘦肉、排骨一起煲汤，或者直接开水泡服当茶饮。
三、生活调理
1、加强锻炼：如太极拳、八段锦、五禽戏、散步，身体条件允许，可行腹肌锻炼，仰卧，双腿伸直抬高（注意腹部发力）、仰卧起坐（注意保护腰部）锻炼，每天2-3次，每次10分钟；
2、腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部
下陷；
3、饭后不宜久站、剧烈运动，建议餐后卧床休息20-30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃部向上移；
4、少食多餐，每天4-6餐为宜，避免暴饮暴食，可选用高热量、高蛋白、高脂肪食品（脂肪比例偏低），增加腹部肌肉、脂肪；
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