每天艾灸督脉 艾灸督脉一次多长时间为宜

【日常做到这6点，阳气充足如神助】

1、坚持做运动，锻炼身体，多做深蹲、马步

2、洁身自好，不纵情于声色犬马，不做手动档

3、多用艾草泡脚，多艾灸督脉和胆经

4、饮食少盐，少油腻，不吃生冷的食物

5、多吃姜、多吃花椒、多吃牛羊肉、多吃韭菜

6、睡眠时间充足，能连续睡7~8小时，不熬夜

#了不起的医生##秋季健康不打烊##清风计划#

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