#太原头条#随着天气变凉，气温下降，牛奶也必须加热了再喝。大家是怎么热牛奶的呢？
热牛奶时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养成分，影响人体吸收，科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。
另外煮牛奶时不要加糖，须煮熟离火后再加。
袋装的牛奶不宜长时间浸泡在热水中加热，这样会破坏牛奶中的营养成分，而且在高温下、塑料袋中的一些化学成分易分解产生对人体有害的物质。
牛奶中不喜欢加糖的朋友不妨试试加一些蜂蜜，味道不错，并且还有治疗贫血和解痛经的作用。
牛奶加糖、巧克力-----喝牛奶误区之一
煮牛奶时加人糖，高温下会生成一种对人体有害的物质----果糖赖氨酸。若想喝甜牛奶，可以在牛奶放凉后加入糖。由于巧克力中含有丰富的草酸，煮牛奶时加入巧克力，会生成草酸钙，降低机体对钙的吸收率。
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#春日花样生活#每当我不想早起做早餐，我都会想到煮牛奶燕麦羹。牛奶燕麦羹以牛奶和燕麦片两种食材为主，牛奶燕麦羹加入果干或者坚果营养丰富，口感更好。
红枣牛奶燕麦羹用了500毫升兰雀牛奶和50克燕麦片以及红枣，红枣使得牛奶燕麦羹不需要加糖都有甜味。红枣的铁元素含量高，多加红枣可以增加营养价值。需要强调一下，红枣牛奶燕麦羹的分量是2个人的，如果家里人数多或者人数少，可以调整一下分量。
首先把燕麦片和清水放入煮锅，煮沸后倒入牛奶和红枣片，再次烧开就可以关火了，整个制作过程5分钟之内就能做好。
孩子咳嗽可以喝“牛奶”吗？可以，不过要避开这十个误区
不要这样喝：
【误区一】牛奶越浓越好
原因：易导致孩子腹泻、便秘、食欲不振。
【误区二】用酸奶喂养孩子
原因：易导致孩子呕吐和坏疽性肠炎。
【误区三】牛奶必须煮沸
原因：会造成牛奶的营养流失。
【误区四】牛奶加糖，越多越好
原因：可能会形成有害物质。
【误区五】牛奶加巧克力
原因：使儿童发育推迟、毛发干枯等。
【误区六】牛奶服药一举两得
原因：降低了药效。
误区七：牛奶添加柠檬汁以增加风味
原因：降低了蛋白质。
误区八：在牛奶中添加米汤、稀饭
原因：使婴幼儿体弱多病。
误区九：牛奶放阳光晒，可增加VD
原因：引起牛奶变质。
牛奶虽好，可不要像以上那样喝哦！#健康解密#
给早八的学生党分享这个!是免煮的![大笑][比心][心]
太适合我这种懒人了吧!
配料就只有银耳,没有乱七八糟添加!
直接开水冲泡,搅拌三分钟就 OK !
还可以加点枸杞大枣牛奶目一起泡,糯糯的贼好喝一碗下去就饱了,粥都省了
无糖,本身是没味道的,爱喝甜的自己加糖加蜂蜜哈!
#健康养生#
孩子接触了重口味后不再喝纯奶，加糖的牛奶和钙片如何取舍？
钙片不能完全代替牛奶，牛奶不止提供钙，还是优质蛋白的良好来源，还富含vb，钾，镁，锌等重要微量元素，营养丰富，又非常好消化吸收，是孩子成长路上重要饮食之一，是其他食物很难代替的。
建议这个妈妈可以这样做:
1、这款奶可以喝，但更推荐纯牛奶，前期先加点白砂糖/蜂蜜调味，逐渐减少糖分比例，尽早恢复到原味。
2、在奶量不足下，钙片作为饮食不足的补充。
3、日常多给孩子科普吃糖的害处，节日/聚会等情况学会拒绝，勇敢说不。孩子自律性较差，需要靠家长去引导。
#冬日美食季# 今晚跟大家分享一道零失败的，且香滑细腻、入口即化，大人小孩都爱吃的甜品——牛奶炖蛋。它的做法也十分之简单！
只需食材:鸡蛋
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