胖大夫上次给家长们说了晒太阳的必要性以及好处，就有家长问了：日照过多有啥危害吗？我家天天在外边胳膊都晒成两个色了。
胖大夫很感谢这位家长能够提出问题，晒太阳虽然可以促进维生素D合成，但是也不能过度，长时间在户外的话还是需要做好防晒的，可以穿防晒衣以防晒伤。时间的选择也很重要，不要在正午和下午日光正盛的时候直晒太久。#头条健康##长高#
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出去钓鱼要不要穿防晒衣？平时强度不高的紫外线短时间照着皮肤其实对人体伤害不大，甚至有益，但是长时间暴晒，分分钟晒伤皮肤甚至脱皮，夸张点，没做好防晒，是有可能导致皮肤癌的，另外大家知道平时晒黑了想白回来真的很难，没有几个月可能白不回来，平时户外活动或者钓鱼等都是在杂草丛生的地方，夏天虫子蚊子都特别多，还可以防蚊虫叮咬，以前有听到钓友说穿的防晒服蚊子隔着衣服都能咬的到，咋们定制的这一件是六角面料，蚊子嘴再长也是叮不到你的，冰丝面料的，夏天温度高，穿在身上比较凉爽的感觉，另外透气性也不错，出汗了透气不闷，连帽设计，袖子插指还有口袋，有新增蓝色！抽奖详情
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炎热的夏天出门怕晒黑怎么破？
出游度假怕晒黑怎么办？
逛街约会怕晒黑变丑怎么办？
别担心，一瓶防晒霜就可以轻松解决这些问题！
今天给你分享的这瓶防晒霜，是我一直在用的。高倍防晒黑，预防晒红晒黑晒伤。轻薄不搓泥，自然不假白。
轻盈质地，不闷不油，不厚重，易推开。上脸服贴，清爽透气，吸收快，不卡粉。360度时刻补充防晒力，随时随地，放心畅快玩。
日常通勤，户外游玩，出游度假，逛街约会，军训暴晒，极限环境，你都需要这样一瓶防晒霜。丝滑质地，触感清爽不黏腻。超长时间持妆，维持妆容干净清爽。
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白到发光的大招是这个！澳洲防晒界“大佬”，ins博主人手1瓶，狂晒都不怕！
夏天到了，大家的防晒霜都准备好了吗？
作为一名“见光s”的资深「怕黑」达人，防晒对于我来说绝对是比吃饭还重要的事情。
毕竟“养儿不防老，防晒才防老”，想要看起来比同龄人年轻，咱就不能偷懒！
不信你看看那些皮肤又白又嫩的女明星，哪一个不是把「防晒」放在重中之重的位置？
何仙姑从8岁开始，就一直坚持着用防晒了。所以她的皮肤白嫩水润，走到哪里都是焦点。↓
美容大王大S从“黑黄皮”逆袭成“冷白皮”的秘诀就是有毅力地涂防晒，和紫外线死磕。↓
出了名“白成一道光”的娜扎也是防晒不离身，就算去完南非回来也完全没有晒黑。太牛了！↓
不过，论防晒，宋轶才是内娱是第一名！
她曾在节目上自曝：“我一个夏天能用掉30瓶防晒霜，曾经有一天内用掉6瓶防晒的纪录！”
用完无数防晒之后，宋轶表示，她最满意的是它——澳洲菲古思大橙瓶防晒霜！
不愧是宋轶，太会选了吧！这瓶来自澳大利亚最火的大橙瓶防晒，来头真不容小觑！
✅它曾荣获澳大利亚《GQ》杂志的“最佳日晒防护奖”，在防晒界，它敢认第二，就没人敢认第一！↓
✅曾登上VOGUE、ELLE、BAZAAR、INSTYLE等国际知名杂志，深藏功与名。↓
✅火爆国内外社交媒体，讨论量高达600万+，很多人都表示用过它，其他的防晒霜就都是将就！↓
✅它不请代言人，却从来不缺免费为它打call的网红、博主，大家都不约而同地视她如珍宝，太好用啦！↓
它有多强呢？
给你们看看用和不用的差别，简直就是2个世界的人！
肤感很清爽，油皮用也不会有负担。
差不多3秒就成膜，不油腻不假面，保湿度杠杠的。
操作也很简单，出门前涂匀就行，哪里怕黑涂哪里！
一瓶=乳液+面霜+隔离+防晒，名副其实的“懒人霜”。
它有SPF50+、PA++++的高倍防护力，持续12小时防护，全天不用补涂。
不用担心流汗和暴晒，就算是水下活动4小时，防晒力依然够够的，保证晒不黑！
好用大碗，1瓶200ml，相当于普通防晒霜4支那么多，真的很优秀！
重点是，它的安全系数高达4.8分，完全不用担心刺激、过敏等问题！
敏感肌、6岁小孩都能用！
#夏日生活打卡季#
烈日炎炎，人的皮肤很容易受到紫外线的伤害，不仅会增加黑色素的沉淀，还会加快皮肤的老化。
所以除了防晒霜，防晒伞这种“硬防晒”，也是很有必要的。
那么，要选购一把遮阳伞，应该关注哪几个方面呢？
1 查看UPF值
我们在买防晒伞的时候，经常可以在伞的商标上看到的UPF值，就是紫外线防护系数。这个参数可以用来衡量一把伞防紫外线的能力。UPF值越高表示防晒效果越好，特别追求防晒效果的人，可以选购UPF50+
2 选择面料
在市场上，经常可以看到的面料有：PG布，黑胶布，色胶布，银胶布等等。
所以说夏天买伞还是要擦亮眼睛，小沫目前用的这款蕉下伞就是非常专业的防晒伞。别看它只有巴掌大小还没手机重，但却能为你阻挡99%紫外线，还能为你抵抗暴风雨！
如图4，用专业紫外线测试仪进行测试，可以看到紫外线阻隔率高达99.9%，可以有效地告别烈日暴晒。
这款防晒伞很多明星拍戏休息期间也在用，因为它的防晒效果是真的好。
蕉下旗舰店胶囊太阳伞防晒防紫外线女 晴雨伞两用小巧便携遮阳伞
啥事都是过犹不及。太阳晒太多晒太少，对身体当然都是不好的。现在许多人过度防晒，尤其是夏天，除了擦防晒霜，全身都被防晒服等遮住了。其实感觉除了脸、脖子，其他地方晒点太阳还是不错的，尤其是夏天，毕竟到冬天，想晒多一点皮肤 都不容易，太冷了所以我主张脸部可四季防晒。身体其他部位能晒就适当晒晒，以舒适为度，如果感觉很热就过度了。人也像植物一样，需要阳光合成一些营养元素。阳光也能促进人的血液循环，令人的身心更有活力，少生病。建议冬天的时候可以伸出手掌晒太阳。毕竟平常大家手掌都相对隐藏，也没有特意晒过，没有什么黑色素，反而更易吸收紫外线。
奇点网
BMC子刊：每天要晒足1.5小时！中国科学家首次通过大样本研究发现，每天日照1.5小时，患痴呆风险最低丨临床大发现
防晒相关冷知识
【1】防晒霜需要每天都涂嘛?
不需要的，防晒霜也是属于特殊化妆品，一般是在紫外线指数比较强烈的时候再涂抹，如果说我们的工作活动环境是暴露在阳光下且不方便打伞的话才建议每天涂。
【2】防晒霜可以防止晒黑吗?
一定程度上不可以，防晒霜最大的效果是防止肌肤被紫外线晒伤，在一定程度上减少被晒黑的概率，但是长时间暴晒下即便有防晒霜还是会有被晒黑的概率
【3】SPF和PA是什么意思!
SPF是抵御UVB的指数，指越大，防晒能力越强
PA是是抵御UVA的时间指数，每一个+号表示4个小时
举个例子，正常情况下，不涂防晒站在太阳底下，10分钟左右就会被晒红，那么用了SPF50的防晒霜的话，则在500分钟后被晒红，这个是理论值，实际中随着流汗出油这个时间也会被缩短~
【4】涂完防晒可以立马化妆嘛?
建议过15分钟左右等防晒霜完全成膜形成保护以后再化妆比较靠谱，脸上化妆后补防晒的话可以选择防晒喷雾~
#防晒分享 #品牌好物# #每日种草#
【记住这5个建议，保护皮肤健康】
第一：防晒；
长时间暴晒在日光之下，皮肤容易老化，起皱纹，有色斑，甚至起皮肤肿瘤
所以一定要要防晒意识，每天都要做好防晒，应该把防晒养成一种习惯
比如：戴帽子、打伞、穿长袖的衣裤，或者使用防晒霜。
第二：不要抽烟
抽烟是一个非常不好的生活习惯，很多身体的疾病都和抽烟有关系
比如大家熟知的肺部疾病等，对皮肤的肤色和皱纹也会产生很大的影响。
第三：清洁保湿
作为一个日常的皮肤护理来讲，做好基础的护肤就是清洁和保湿
清洁面部的时候要用温和的洁面乳，保湿是对皮肤护理的重中之重
清洁皮肤后一定要擦润肤霜，加强保湿。
第四：均衡饮食
要多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，少吃甜食，同时要多喝水。
第五：减少压力
不要熬夜，精神放松了很多皮肤病就会减少。#健康守护者##超能健康团##清风计划##皮肤健康科普#
想当个水美人，就要从日常做起。
分享一下几个实用的小技巧，赶紧收藏哦。
1、不晒太阳
想要皮肤不老化就不要晒太阳，很多女人出门都不涂防晒霜，这是最大的错误。紫外线是我们一生天敌，在紫外线强烈的时候尽量呆在屋内，需要外出做好充分的防晒，穿防晒衣，戴帽子，用雨伞，涂防晒霜。
2、不熬夜
熬夜是女人变老的元凶，长期熬夜不但会让内分泌紊乱，新陈代谢出问题，还会让胶原蛋白迅速流失，比如长痘痘长斑等。所以大家尽量在晚上11点之前就要睡觉了，这时候躺平睡觉，既可以养肝又可以养颜哦。
3、不生气
情绪也是一种能量，如果经常生气就会导致能量紊乱，内分泌失调，子宫卵巢等出现囊肿或者肌瘤，可千万不要拿别人的错误惩罚自己。
4、不吃奶茶蛋糕
奶茶蛋糕等甜品，往往含有很高的糖分或反式脂肪酸，会刺激皮肤炎症，脸上有痘的女人越喝痘痘越多；另外还能导致肥胖损害身体，加速变老。
5、不长时间玩手机等电子产品。
天天盯着手机，时间久了容易产生手指腱鞘炎，肩膀酸痛、眼睛视力下降。
而面对电脑时间久了皮肤易出油，还会加重皮肤暗沉。
想要长期做一个美人，是需要自律生活每天尽量自己煮饭，保持好心情，有时间多陪伴自己，敷敷面膜...。
你还有什么可以补充的吗？欢迎留言哦。
#图文创造打卡挑战活动#
广东暴晒王，中国的暴晒王，
有太阳的地方就有暴晒王！
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