实用暖宫小技巧,快学起来
1、泡脚:在温水泡脚的过程中,可以使到水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激,对于祛除体内寒气很有帮助。并且在泡脚的过程中,还可以促进脚部末梢神经的敏感度,还可以促进血液循环以及新陈代谢。但是泡脚的水温不宜过高,一直保持在45度左右就可以,一般暖宫的时候可以加点生姜、花椒,可以温经活络散寒理气的效果。
2、艾灸:暖宫艾灸主要位置位于腹部以及下肢。主要的穴位包括气海,关元,水道,归来,阴陵泉,足三里,三阴交等。主要采取温灸器灸和温针灸的形式。每次艾灸的时间15到20分钟,距离皮肤不要太近,防止灼伤,艾灸之后补充充足的水分。
3、按摩:每天晚上临睡之前用双手手掌互搓,手心发热时,再用手掌心搓对侧的涌泉穴,直到脚心发热。还可以按摩两侧的肾腧穴,改善肾脏的血液供应,从而缓解因为肾虚而引起的宫寒症状。或者将双手手掌搓热后,用发热的手掌心轻轻地按摩下腹部。
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