【清热安神、利腰、足、膝，就找申脉穴】
定位：
申脉位于足外侧部，外踝直下的凹陷处，按压的时候这里有明显酸胀感的位置，申脉穴是八脉交汇穴之一，它通于阳跷脉，具有清热安神，利腰膝的作用，申，指在八卦中属金，因为穴内物质为肺金特性的凉湿水汽；脉，脉气的意思。“申脉”的意思是指膀胱经的气血在此变为凉湿之性。本穴物质是来自膀胱经金门穴以下各穴上行的天部之气，其性偏热（相对于膀胱经而言），与肺经气血同性。此穴主要调理头、腰、腿、神志等方面的问题，比如偏头痛、目赤肿痛、眩晕、足跟足踝痛、腰腿痛、失眠、癫狂、项强等。
现在医学普遍用来解决腓肠肌痉挛、精神问题、下肢关节痛、内耳性眩晕、部分精神问题、脑血管后遗症、腰肌劳损。在对症当中，按揉申脉可以对调理头痛眩晕、腰腿酸痛帮助很大。
在配伍当中：
申脉+阳陵泉+足三里：舒筋活络的作用，主要调理下肢的痿痹，在这三个穴位上再+昆仑+委中+悬钟对解决下肢的疼痛帮助很大。
申脉+太阳+阳白+瞳子髎：改善眼睑下垂
申脉+大椎+凤池+水沟+百会+照海：癫痫
在现代医学当中，有研究称，用申脉来调理失眠，200例，取得不错的xiao果，也有用上午泄申脉，下去补照海的方法来调理失眠50例，也是不错的。
申脉+后溪，运用左bing取右，右bing取左的原则，调理好了眶下神经痛
申脉穴用艾灸，调理小儿泄泻
在平时的保健养生当中，经常揉按申脉穴，每次3-5分钟，长期坚持下来，它能增强人体对寒冷的耐受能力。
#失眠##头痛##腰痛#
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