儿童肥胖症患儿如何正确饮食,儿童肥胖症是一种病发率极高的疾病了，很多的孩子会遇到这种疾病，对于他们的发育带来了严重的影响，而且会让家长朋友们特别的担心，肥胖症的出现应当注重孩子饮食方面的调理才行，下面为朋友们介绍一下相关的饮食事项有哪些呢。儿童肥胖症的饮食调理：1、限制
1儿童肥胖症如何防治
儿童肥胖症如何防治?近年来 随着社会经济 发展 物质生活水平 提高 儿童肥胖症 发病率呈明显上升趋势。最近 上海召开的国际儿童与青少年肥胖学术会议资料表明 近十年来儿童肥胖症 发病率较以前升高50%以上 儿童肥胖症不仅影响小儿生长发育 还将成为成年高血压 糖尿病 冠心病 胆石症 结肠癌前列腺癌症 宫 卵巢及乳房癌症等疾病 高危诱因 因此 如何防治儿童肥胖症成为 社会越来越受关注的问题
那么 什么是儿童肥胖症呢?儿童肥胖到什么程度才叫肥胖?有什么方法来衡量肥胖程度吗?儿童肥胖症是与生活行为密切相关 以营养过度 运动不足 行为偏差为特征 全身脂肪组织普遍过度增生、堆积 慢 疾病 当体重(KG)/身高(M)2大 20 或体重超过同 别 同年龄儿童平均体重2个标准差即为肥胖症(相关数据可通过查相应表格查得) 肥胖程度可按以下公式计算：实例体重-标准体重×100% 20-30%为轻度肥胖 标准体重30-50%为中度肥胖 大 50%为重度肥胖
体脂肪组织发育分为2 阶段 即胎儿期 脂肪细胞大小发育阶段及出生后 脂肪细胞数量增加 发育阶段 目前认为导致儿童肥胖有3 关键期 即孕后期 产后早期和青春期 孕后期为妊娠后期3月 母亲营养过剩体重增加过快 过大 产后期为生后1-2月内 工喂养 过早添加固体食物 如米糊 八珍糕 鸡蛋 肉类等 断奶过早 青春期摄食量过大 活动过少等 均易导致儿童肥胖
儿童肥胖症如何防治?儿童肥胖症是可防可治 疾病 只要 出生前、出生后关键期做好预防工作 出现肥胖症后 应注意保持健康 乐观 心态 多 解有关肥胖症 知识 强调儿童、家长、社会共同参与 建立科学 循序渐进 能为儿童接受的减肥计划减少或减轻肥胖的目标完全可以实现
2儿童肥胖症患儿的饮食事项
儿童肥胖症是一种病发率极高的疾病了，很多的孩子会遇到这种疾病，对于他们的发育带来了严重的影响，而且会让家长朋友们特别的担心，肥胖症的出现应当注重孩子饮食方面的调理才行，下面为朋友们介绍一下相关的饮食事项有哪些呢。
儿童肥胖症的饮食调理：
1、限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物(肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等)的摄入。可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态，以消耗体脂。限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等。既能减少热量摄入，又可饱腹。限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2，以减少水钠储留并可降低食欲。保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入。以防减肥影响小儿生长发育。
2、保证含维生素、矿物质食物(含水分多的蔬果：黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜;含纤维多的蔬菜：芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳)的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大，可增加饱腹感;促进脂肪代谢，使脂肪难以堆积。目前最新研制的一种功能独特的维生素即肉碱可减肥。肉碱可及时使体内多余的脂肪转化为热量而消耗掉，在脂肪越厚部位作用越强，减肥反弹性小。
3、保证每日4杯-6杯水，以清理脂肪，输送营养。家长切记在调整肥胖儿膳食结构时，勿禁食其喜爱的食物，免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受(限量)美味佳肴，轻松愉快的情况下，方能避免减肥反弹而奏效。
导致小儿肥胖的原因
1、摄入热量过多，为主要原因。肥胖儿童常自幼养成过食的习惯，或喜好油腻食品和甜食，长期摄入高热量、高脂肪、高碳水化合物饮食，导致热量过剩超过机体代谢需要，多余的热量以三酰甘油形式储存于体内致肥胖。
2、缺乏活动，缺乏适当的活动和体育锻炼也是发生肥胖症的重要因素，即使摄入不多但如活动过少，相对剩余热量较多，也可引起肥胖。患儿一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环。有些疾病需要减少活动，如瘫痪、原发性疾病或严重智能落后等，消耗热量减少，在病期或病后即易出现肥胖。
3、遗传因素，肥胖症有一定家族遗传倾向。双亲均肥胖，子代70%～80%出现肥胖;双亲之一肥胖，子代40%～50%出现肥胖;双亲均无肥胖，子代仅1%出现肥胖。
上面的这些知识为朋友们介绍的就是儿童肥胖症患儿的饮食事项了，肥胖症的出现会严重的伤害到孩子的健康，并且阻碍到了患儿的发育，希望各位家长能正确了解小儿肥胖症疾病的知识，在饮食方面要进行此病的预防工作才可以。
3儿童肥胖症患儿如何正确饮食
生活中无论是大人还是孩子患上肥胖以后都是特别痛苦的，会给他们身体上的器官带来很多的负担，并且影响到他们的正常行走，应对小儿肥胖症的方法就是要注意孩子的饮食，下面小编就给朋友们介绍几种该病的饮食。
肥胖不仅易生病，而且扼杀智力。此外，肥胖小儿性发育常较早，故最终身高常略低于正常小儿，由于怕被别人讥笑而不愿与其他小儿交往，故常有心理上的障碍。为了防止宝宝肥胖，应调整宝宝的饮食结构，减少脂肪量，注重睡眠，多运动，减轻体重。肥胖的小朋友控制饮食很重要。下面几个是肥胖儿童的食谱推荐。
荷叶饮的做法
食谱原料：荷叶20克、桑皮20克。
制作方法：荷叶和桑皮一同水煎。
健康提示：荷叶可消食积，醒胃化浊，降胆固醇、血脂等，而桑白皮则可补虚益气。适用于痰浊内盛之肥胖儿童，久服可转瘦，身材苗条。
鲔鱼苹果糊的做法
食谱原料：鲔鱼、苹果。
制作方法：
1.将鲔鱼入水煮熟后压碎。
2.苹果去皮磨泥，加少许水调匀米(麦)精，洒上碎鱼肉一起拌匀即可。
健康提示：鲔鱼鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品。
山楂冬瓜饼的做法
食谱原料：山楂、冬瓜、鸡蛋、蜂蜜、酵母、面粉。
制作方法：1.山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开。
2.放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。
3.面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼。
4.平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。
健康提示：山楂可降血脂、胆固醇。冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症，高脂血症。
椰子鸡汤的做法
食谱原料：鸡肉、椰子、核桃仁、姜片、枣。
制作方法：1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块。
2、核桃仁用水浸泡，去除油味。
3、红枣洗干净去核。
4、椰子取汁，椰肉切块。
5、将鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时，加盐调味即成。
健康提示：椰子汁和椰肉可驱蛔虫。核桃仁健脑，鸡肉补充蛋白质，强身健体，适宜3岁以及三岁以上的儿童食用。
上面小编给朋友们介绍了几种应对小儿肥胖症的食物，朋友们可以进行相关的参照，如果我们的孩子出现了肥胖症状的话，就要根据孩子的自身情况来进行调理他们的饮食，一定要让他们吃出健康来，而不是越吃越胖影响健康。
4儿童肥胖症的饮食调理
现在有很多的儿童都是过于肥胖的身体，很多的家长朋友认为孩子胖点更健康因此为孩子准备各种营养的食物，但是孩子如果过于肥胖对于孩子的身体健康也会造成极大的影响，因此要注意肥胖儿童的合理饮食。
中国学生营养与健康促进会日前发布的《中国不同家庭收入学龄前儿童少年营养与健康状况报告》绿皮书将城市和农村家庭按收入分为5个组，并对其中6至17岁儿童少年营养健康状况做了分析。分析结果表明，我国少年儿童脂肪摄入过高，蔬菜摄入量明显下降。日益突出的儿童肥胖及儿童期的成人慢性病问题十分严峻地摆在了我们面前。
相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%，肥胖率为3.4%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对儿童肥胖的成因和家长关心的饮食调理等问题，营养专家给出了回答。
不良习惯诱发肥胖
营养专家指出，肥胖儿童大多伴有血压、血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。
从饮食习惯来看，高热量、高脂肪的西式快餐逐渐成为儿童生活中的重要组成部分，在城市儿童中，尤其在大城市，近3成的学龄儿童几乎每周都会吃一次西式快餐，其中炸鸡、汉堡、可乐等热量、油脂高的食物是他们的最爱。
此外，由于现代家庭以独生子女为主，通常家长为了尊重孩子的口味，总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的食物。但是孩子缺少营养意识，总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃，导致营养失衡，并且胃口越来越大，体型也越来越胖。
合理三餐均衡营养
全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足。目前，0至20岁人群贫血患病率为6%至29%，这也与膳食结构不合理有关。如很多孩子只吃鸡蛋、肉这些含铁多的食物，而这些铁都是三价铁，人体内是不吸收的，必须是在吃含维生素c多的蔬菜和水果的情况下转化成二价铁才会被人体吸收。因此，孩子如果只吃肉、不吃菜，就容易出现贫血现象。
食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。首先，要让孩子养成按时按量有规律进食的好习惯。早餐尤其要注意合理搭配，包括奶类、豆类、肉类、蛋类、谷类、蔬菜、水果等。
经常不吃早餐，会导致全天的能量和营养素摄入不足，影响学生的认知能力和短期记忆能力，更有可能导致孩子在吃午餐时饥肠辘辘，不知不觉吃下去过多的食物引起能量摄入过多，从而在体内转化为脂肪蓄积，进一步引发肥胖。中餐和晚餐，都要保证孩子吃够谷类，搭配适量肉类和蔬菜，同时可以根据具体情况为孩子适当加餐，补充一些坚果、水果、牛奶及杂粮食品。
合理膳食要做到食物多样化：以谷类为主，包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。此外，要每天吃水果蔬菜，常吃奶类、豆类及豆制品;经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油等。以儿童早餐为例，家长在考虑孩子早餐营养时，多半认为多吃肉和奶营养会更好，却忽略了谷类、蔬菜和水果。
中国居民膳食平衡宝塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类。如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够4类则为早餐营养充足。
综上所述，以上内容介绍的是肥胖儿童的合理饮食，对于肥胖儿童要注意其饮食的合理健康，不可以过度饮食，家长朋友要注意食物的合理膳食，营养均衡，不要让孩子只吃肉食，要注意蔬菜和水果的结合，帮助孩子健康成长，养成良好的饮食习惯。
5饮食和运动预防儿童肥胖症
现如今，肥胖症一词逐渐出现在我们日常的生活当中，肥胖患者在我们的日常生活中随意可见，甚至一些儿童也患上了肥胖症，解决肥胖症的方法无非是健康的饮食与适量的运动，只有这样才能使我们的身体变得健康。
衡量肥胖可根据公式来计算，即体重指数(BMI)等于体重(kg)除以身高(m)的平方所得的数值[BMI=体重/身高 2 =kg/m 2 ]，BMI=18.5～22.9，正常体重;BMI=23.0，超重;BMI≥23.0～24.9，轻度肥胖;BMI=25.0～29.9，中度肥胖，BMI≥30.0，重度肥胖。如果BMI在正常范围内，也应注意饮食的搭配，防止超重，已超者就应积极治疗。
引起肥胖症的病因学很复杂，总体认为肥胖症与遗传和环境因素有密切关系。遗传且不说，单就环境因素是指长期食入高脂、高热量食物，再加体力活动减少，心理障碍等因素作用下，引起体脂调控网络的神经内分泌调节紊乱所致的疾病。由此便知肥胖与生活方式密切相关，因此预防和控制肥胖需从改变不良生活方式，重建健康的生活方式开始。
1、在给孩子定时、定餐以外的时间里，不要时不时地给孩子零食吃。
不要让孩子看见能使人联想到有食物的物品，一个装糖果的瓶子或是装饼干的盒(整理)子可诱导孩子的食欲。孩子进食不要一成不变地固定在一个特定的场所，否则会形成条件反射，一到特定的场所就会反射性地引起孩子的食欲。不要在吃饭时看电视或看书报。边吃边看，会分散孩子的注意力，久之会影响孩子的消化功能。
2、让孩子缓慢而又放松地吃东西
教会孩子缓慢而又放松地吃东西，目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度，帮助孩子自我调节进食量。孩子缓慢地、放松地吃东西，就会有时间去品尝食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不会吃得太多。如果孩子吃得太快，让他稍等片刻再吃;此时，不要斥骂孩子，对孩子发泄怨气，更不要不准孩子吃。
3、鼓励孩子参加运动
有研究指出，身材苗条的儿童后来发胖是由于运动减少的缘故。增加儿童运动的最好办法是让儿童自然地做运动。对幼小儿童可采用家庭娱乐的方式，在娱乐中运动，在运动中取乐。对孩子的运动量不要过大。如果家长对孩子的运动要求过大，孩子只会被迫为取悦家长而运动，或者就根本拒绝运动。家长要为孩子的运动创造机会，也要允许孩子选择他自己喜爱的运动。
以上内容为大家总结了有关儿童患上肥胖症的相关知识，希望对广大读者能够有所帮助，孩子正在长身体的阶段，作为家长的我们，要为孩子制定合理健康的饮食习惯，让孩子们适当的做一些户外运动，坚持身体锻炼，只有这样才能使孩子茁壮成长。
如果觉得《儿童肥胖症患儿如何正确饮食》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
