夏季进补
（一）过量补充
夏季进补，最重要的是控制入补的量，过量补充会带来消化负担，对身体造成不良影响，尤其是湿热质的人更应该注意控制补品的量，以免使身体不堪重负损伤脏腑，要避免长期大量服用补品而形成体内积滞。
（二）性热、体湿者不宜补
夏季进补，病人有热病和湿病时，更应该慎重选择补品，因为热性和湿性补品会加重热湿病的症状。性热和体湿者最好不要使用，宜以清凉解表、清热生津，利水消肿，健脾和血木行气，去火毒，回阴回痰的药物进补。
（三）淡饮晏食
夏季进补的另一重禁忌是不能淡饮晏食，要求以清凉调节的果蔬物、中性食物为主，如水果、绿色蔬菜、黑木耳和南瓜等。并且要适当减少辛辣的食物，保持中饱为宜。
（四）小心上述补品的搭配
夏季进补时，如果搭配多种补品时，还要小心搭配，搭配多种补品时，容易形成内外药矛盾，而对身体造成损伤。夏季进补，建议根据实际情况，由专业医生出具处方，个体功能恢复和预防的前提下，药食结合服用，不宜搭配过多药物以免形成药物矛盾。
夏季进补吃什么
夏季进补的益处：
一、在夏季，外界的环境发生了比较大的变化，如高温、大湿、风大、太阳强等，人体的阴阳失衡，表现出极度的气滞，使全身的功能失调，特别是脏腑功能失调，以致出现有湿热、津液不足、营养不良等过多的病理现象，这些病理现象对身体有很大的影响。夏季进补可以通过补充各种营养元素和调整脏腑功能，温补阳、和暑于内，从而祛热去湿，真正起到消暑开汗的作用。
二、夏季进补还能够帮助我们强化免疫功能，维持身体的健康。夏季很容易患病，很多人患上炎热症，可以通过夏季进补来增强身体抗病能力，避免受到炎热的侵害。
三、夏季进补还有益于肠胃功能。夏季食欲不振，也会影响肠胃功能，而进补可以起到滋补肠胃的作用，加强胃肠功能，使肠胃得到恢复，从而保护机体免受疾病的侵害。
四、夏季进补还可以补充女性的营养，保护女性的身体健康。女性到了夏季，有时由于太过于拼搏，容易出现营养不良和免疫力不足等问题，因此，夏季进补可以帮助女性补充所需的营养，让她们在暑假期间拥有更好的精力和保护身体的能力。
五、夏季进补还有利于促进血液的循环，缓解体力的疲劳。在过度劳累的夏季，血液循环不畅，夏季进补可以起到调节血液循环的作用，缓解肌体的疲劳，让身体更加健康。
六、夏季进补可以补充人体所需的维生素，加强身体的健康状态。随着夏季高温的到来，人体缺少维生素，但是维生素是人体生活和健康所必需的营养，夏季进补可以补充人体所需的维生素，促进人体健康发育，让身体更加健康。
七、夏季进补还可以加强皮肤和头发营养，促进皮肤和头发的健康发育。夏季炎热伤害皮肤，损害头发营养，而夏季进补减少这种影响，补充头发和皮肤所需的养分，促进它们的健康发育。
总之，夏季进补，不仅可以治湿热、开汗，还有助于促进血液循环、增强免疫力，延缓衰老，保护身体多年健康的作用。
本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！
如果觉得《夏季进补 夏季进补吃什么》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
