维生素c的副作用 维生素a吃多了有什么副作用

维生素c的副作用

维生素C副作用：

1、过量服用可能会引起腹泻：过多的维生素C可能会引起腹泻症状，因此日常摄入量不宜过高。

2、食物互相冲突可能会抑制吸收：酸性食物可以增加维生素C的吸收，然而若与碘过多的鹅肝及蚕豆、豆类等一起食用，可能会抑制维生素C的吸收，因此要注意不要将其一起摄入。

3、可能会影响铅的排泄：长期服用维生素C，会影响体内铅的排泄，因此如果体内铅过多，需要避免摄入过多的维生素C。

4、可能导致口腔溃疡：一些患者在使用维生素C时可能会发现自己有口腔溃疡的出现，因此一定要注意观察自己的症状。

5、易出现过敏症状：有些人在服用维生素C时可能会出现过敏症状，如皮疹、发烧等，这时需要及时停止使用，并向医生请教相关问题。

6、会影响尿酸结晶：一些人在服用维生素C的时候，可能会导致尿酸结晶，因此服用维生素C的时候，要注意观察自己的症状变化。

7、服用量要适量：维生素C的副作用主要由于过量服用，因此在服用的时候，应该遵循服用量的建议，以免引起副作用。

8、不宜与少量的药品一起服用：不同类型的药品服用时可能会发生作用冲突，因此不宜与某些药品一起服用，容易诱发副作用。

维生素a吃多了有什么副作用

1.维生素c副作用：

（1）消化系统副作用：维生素C摄入量超过1000毫克时可出现胃胀、恶心、腹泻、大量酸性便便、腹痛等副作用，出现上述情况时可注意控制维生素C摄入量。

（2）过量摄入会干扰体内铁质的吸收：过量摄入维生素C会使体内铁质结合形成抗体，无法被人体吸收，从而导致铁质缺乏，即铁质缺乄的副作用。因此，维生素C的摄入量应和铁质的摄入量相适应，尽量避免过量摄入维生素C的情况发生。

（3）会使体内低密度脂蛋白增加：大量摄入维生素C可能会使体内低密度脂蛋白水平升高，这种现象通常称为“水解副作用”，可能增加心血管疾病的风险，有些研究表明，摄入量超过1000毫克/天的维生素C可能会出现上述情况，因此，建议不要大量摄入维生素C，尤其是心血管疾病患者。

（4）会导致尿酸增加：维生素C摄入量过多会导致尿酸和血液尿酸水平上升，尿酸过多的话会增加患上尿酸相关性疾病的风险，包括痛风和肾结石等，因此，不要大量摄入维生素C以免产生上述副作用。

（5）会影响胰岛素水平：大量摄入维生素C对胰岛素水平有较大影响，胰岛素水平升高时，容易导致糖尿病、体重增加或者贫血等症状的发生。因此，患有糖尿病、贫血症或者佝偻病等人群应尽量避免摄入大量维生素C。

（6）可能会出现过敏反应：部分研究发现，大量摄入维生素C可能会引发耳鸣、恶心、眩晕、抽搐，以及肢体痉挛等过敏反应，因此，摄入量超过正常摄入量的患者应特别注意观察自身可能出现的过敏反应。

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