中午的午餐，山药黄芪排骨粥。羊过的人多吃有营养的食物。山药黄芪排骨粥既可以养脾胃还可以补气血增加营养，容易吸收和消化。补充能量，让身体慢慢康复。恢复健康，增强免疫力，这样我们才有体力去做我们想做的事，赚我们要赚的钱，这样生活才过得轻松开心快乐！
今天要好好补一补了，身体都虚空了。补虚补气血，我推荐鹿茸排骨汤，配料鹿茸、排骨、当归、黄芪、黑枸杞、红枣、生姜。身体还怕冷，刚刚又买右归丸吃，现在调理好身体很重要，我要健健康康过新年！
懒人快手靓汤：山药排骨汤
这款汤是用山药、排骨制作的家常汤，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿、老人提供钙质。
一、所需材料：
⑴排骨800克；
⑵山药适量；
⑶姜一小块；
⑷葱一小把；
⑸八角1个；
⑹料酒少许；
⑺枸杞少许；
⑻盐3克；
⑼胡椒粉少许；
⑽矿泉水1瓶；
⑾米醋少许。
二、制作步骤：
⑴准备好所有的食材；
⑵排骨冷水入锅，大火煮开，撇去浮沫后捞出，再放入温水中清洗干净；
⑶另起炒锅，放入足量的矿泉水，再放入排骨、姜片、八角、葱结、适量料酒；
⑷排骨汤煮开后少许米醋，转中小火煲1小时；
⑸山药削皮清洗干净，切段，用清水浸泡；
⑹排骨汤中放入山药，再炖半个小时；
⑺汤中放少许盐、少许胡椒粉调味，撒一把枸杞，关火；
⑻焖五分钟后盛碗。
【补肾养发黑豆排骨汤】
常喝这道汤可以补肾养血，滋养头发。原料：黑豆50克，排骨200克。
做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗净切块；③排骨下锅大火煮开；④开锅后用大火煮30分钟，撇净浮沫；⑤加入黑豆，煲2小时，加盐调味。
让女人气血两旺的6种汤
1、银耳红枣汤；
2、黑糯米补血粥；
3、当归红枣排骨；
4、养颜补血燕麦粥；
5、双红补血汤；
6、黄豆雪梨猪脚汤
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[比心][比心]【分享一个药膳方-黄芪排骨汤，补气血，养颜，卵巢早衰患者建议收藏】
门诊上有很多卵巢早衰备孕或者更年期的朋友会问我：“主任，能不能推荐一个药食同源的方子？”
今天就分享给大家，黄芪排骨汤，这个汤具有滋养卵巢，抗衰老，养血通络，美容养颜的功效，有需要的朋友可以收藏起来。
组方：排骨 500 克，黄豆 50 克，黄芪 20 克，大枣 10 枚，枸杞15克，生姜片若干，盐适量。
做法，将排骨洗净，剁成小块。黄豆、大枣、生姜洗净，锅内加水，中火烧开，放入排骨、黄豆、生姜、大枣和黄芪枸杞，文火炖煮两个小时，加盐调味即可。
其实我们也可以叫它黄豆排骨汤，黄豆的话，它里面含有异黄酮，具有类似于植物性的类雌激素的作用，她对卵巢早衰以及抗衰老是非常好的一个食补食品。
里面还有其他的药物，黄芪具有补益脾胃，恢复气血生发制机的作用，大枣枸杞则滋补气血。
像这种药膳可以起到一个辅助治疗的作用，或者作为更年期日常养颜的一个膳食，但是如果你是卵巢早衰，并且有备孕的需求，这种情况就要积极去药物干预调理。
今天就分享到这里，有需要的朋友可以收藏起来。
一碗好汤，好喝又补气血，增强免疫力。
所需食材有：当归，北芪，党参，红枣，桂圆，枸杞。
（1）排骨加入姜片焯水。
（2）所有食材泡洗干净，红枣去核。
（3）除了枸杞之外，全部食材一起放炖锅，按2个小时炖煮即可。
（4）快好时再加入枸杞，继续煮5分钟即可。
装碗就可以直接享用了，喜欢加盐的也可以加入少许盐。这道汤口感是甜的，很好喝。
我自己也经常煮，在这分享给大家做个参考。
“妇科养血第一方”——“四物汤”
四物汤是一帖古老药方，能活血化瘀、使经血排出畅通，改善手脚冰冷、脸色红润等，在进补时可以加一些鸡肉、排骨一起炖煮。
[比心]四物汤
【组成】熟地、当归、白芍、川芎
【功用】补血和血
【主治】 营血虚滞证。心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。
【加减法】
1. 痛经可加香附、延胡索；
2. 气虚者，加入党参、黄芪；
3. 血虚有寒者，则加肉桂粉、炮姜；
4. 崩漏，则加入茜草根、艾叶、阿胶；
尽管四物汤是补血的基础方，又是调经的基础方，但要治病最好请中医师把握剂量和比例。
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立冬至，吃好3样，做好4样，防好五样，三九补一冬，来年无病痛！
吃好三样
01肉类
肉类中含有丰富的蛋白质，有助于增强免疫力，维持营养的平衡状态，可适量多吃鸡肉、鱼肉、羊肉，有助于发散寒气、补虚温中。
02汤类
多喝汤类，有助于预防感冒，还能益气补血，润燥通便。煮汤可选择红薯、莲藕排骨、红枣、阿胶等。
03蔬菜类
白菜、白萝卜、卷心菜、芋头这四白，非常适合在冬季吃。
做好四样：
01早睡晚起
有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
02注意保暖
尤其是头部、背部、腰部、关节、腹部和脚部。以避免诱发心脑血管疾病加重。#长城心血管健康周#
03保持室内空气流通
04热水泡脚
防好五样
01防感冒
02防胃病
03防贼风
04防干燥
05防呼吸系统疾病#哆咖医生超能团#
#哪些食物可以补气养血#在我们广东，五指毛桃根是补气的第一食物，我们一般用来煲汤，加点鸡脚，猪排骨，沙煲煮一个小时即可饮用，一股浓郁的椰香味让人食欲大开！
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