中午的午餐,山药黄芪排骨粥。羊过的人多吃有营养的食物。山药黄芪排骨粥既可以养脾胃还可以补气血增加营养,容易吸收和消化。补充能量,让身体慢慢康复。恢复健康,增强免疫力,这样我们才有体力去做我们想做的事,赚我们要赚的钱,这样生活才过得轻松开心快乐!
今天要好好补一补了,身体都虚空了。补虚补气血,我推荐鹿茸排骨汤,配料鹿茸、排骨、当归、黄芪、黑枸杞、红枣、生姜。身体还怕冷,刚刚又买右归丸吃,现在调理好身体很重要,我要健健康康过新年!
懒人快手靓汤:山药排骨汤
这款汤是用山药、排骨制作的家常汤,口味咸鲜,可补肾养血,增强免疫力。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿、老人提供钙质。
一、所需材料:
⑴排骨800克;
⑵山药适量;
⑶姜一小块;
⑷葱一小把;
⑸八角1个;
⑹料酒少许;
⑺枸杞少许;
⑻盐3克;
⑼胡椒粉少许;
⑽矿泉水1瓶;
⑾米醋少许。
二、制作步骤:
⑴准备好所有的食材;
⑵排骨冷水入锅,大火煮开,撇去浮沫后捞出,再放入温水中清洗干净;
⑶另起炒锅,放入足量的矿泉水,再放入排骨、姜片、八角、葱结、适量料酒;
⑷排骨汤煮开后少许米醋,转中小火煲1小时;
⑸山药削皮清洗干净,切段,用清水浸泡;
⑹排骨汤中放入山药,再炖半个小时;
⑺汤中放少许盐、少许胡椒粉调味,撒一把枸杞,关火;
⑻焖五分钟后盛碗。
【补肾养发黑豆排骨汤】
常喝这道汤可以补肾养血,滋养头发。原料:黑豆50克,排骨200克。
做法:①黑豆用清水泡一夜;②排骨洗净切块;③排骨下锅大火煮开;④开锅后用大火煮30分钟,撇净浮沫;⑤加入黑豆,煲2小时,加盐调味。
让女人气血两旺的6种汤
1、银耳红枣汤;
2、黑糯米补血粥;
3、当归红枣排骨;
4、养颜补血燕麦粥;
5、双红补血汤;
6、黄豆雪梨猪脚汤
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[比心][比心]【分享一个药膳方-黄芪排骨汤,补气血,养颜,卵巢早衰患者建议收藏】
门诊上有很多卵巢早衰备孕或者更年期的朋友会问我:“主任,能不能推荐一个药食同源的方子?”
今天就分享给大家,黄芪排骨汤,这个汤具有滋养卵巢,抗衰老,养血通络,美容养颜的功效,有需要的朋友可以收藏起来。
组方:排骨 500 克,黄豆 50 克,黄芪 20 克,大枣 10 枚,枸杞15克,生姜片若干,盐适量。
做法,将排骨洗净,剁成小块。黄豆、大枣、生姜洗净,锅内加水,中火烧开,放入排骨、黄豆、生姜、大枣和黄芪枸杞,文火炖煮两个小时,加盐调味即可。
其实我们也可以叫它黄豆排骨汤,黄豆的话,它里面含有异黄酮,具有类似于植物性的类雌激素的作用,她对卵巢早衰以及抗衰老是非常好的一个食补食品。
里面还有其他的药物,黄芪具有补益脾胃,恢复气血生发制机的作用,大枣枸杞则滋补气血。
像这种药膳可以起到一个辅助治疗的作用,或者作为更年期日常养颜的一个膳食,但是如果你是卵巢早衰,并且有备孕的需求,这种情况就要积极去药物干预调理。
今天就分享到这里,有需要的朋友可以收藏起来。
一碗好汤,好喝又补气血,增强免疫力。
所需食材有:当归,北芪,党参,红枣,桂圆,枸杞。
(1)排骨加入姜片焯水。
(2)所有食材泡洗干净,红枣去核。
(3)除了枸杞之外,全部食材一起放炖锅,按2个小时炖煮即可。
(4)快好时再加入枸杞,继续煮5分钟即可。
装碗就可以直接享用了,喜欢加盐的也可以加入少许盐。这道汤口感是甜的,很好喝。
我自己也经常煮,在这分享给大家做个参考。
“妇科养血第一方”——“四物汤”
四物汤是一帖古老药方,能活血化瘀、使经血排出畅通,改善手脚冰冷、脸色红润等,在进补时可以加一些鸡肉、排骨一起炖煮。
[比心]四物汤
【组成】熟地、当归、白芍、川芎
【功用】补血和血
【主治】 营血虚滞证。心悸失眠,头晕目眩,面色无华,妇人月经不调,经量少或闭经,表现为舌淡,脉细弦或细涩。
【加减法】
1. 痛经可加香附、延胡索;
2. 气虚者,加入党参、黄芪;
3. 血虚有寒者,则加肉桂粉、炮姜;
4. 崩漏,则加入茜草根、艾叶、阿胶;
尽管四物汤是补血的基础方,又是调经的基础方,但要治病最好请中医师把握剂量和比例。
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立冬至,吃好3样,做好4样,防好五样,三九补一冬,来年无病痛!
吃好三样
01肉类
肉类中含有丰富的蛋白质,有助于增强免疫力,维持营养的平衡状态,可适量多吃鸡肉、鱼肉、羊肉,有助于发散寒气、补虚温中。
02汤类
多喝汤类,有助于预防感冒,还能益气补血,润燥通便。煮汤可选择红薯、莲藕排骨、红枣、阿胶等。
03蔬菜类
白菜、白萝卜、卷心菜、芋头这四白,非常适合在冬季吃。
做好四样:
01早睡晚起
有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
02注意保暖
尤其是头部、背部、腰部、关节、腹部和脚部。以避免诱发心脑血管疾病加重。#长城心血管健康周#
03保持室内空气流通
04热水泡脚
防好五样
01防感冒
02防胃病
03防贼风
04防干燥
05防呼吸系统疾病#哆咖医生超能团#
#哪些食物可以补气养血#在我们广东,五指毛桃根是补气的第一食物,我们一般用来煲汤,加点鸡脚,猪排骨,沙煲煮一个小时即可饮用,一股浓郁的椰香味让人食欲大开!
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