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关于腹壁整形手术，坦白这3个问题的真相：
1、健身就能把产后肚子缩回去？
也不是不可以。但不包括腹直肌分离3指及以上宽度的人群，这种情况要变回小蛮腰靠腹壁整形手术。
2、和剖腹产一起做不是更省事？
不建议一起做。一方面是因为两个都是大手术，另一方面此时不确定你是否适合做腹壁整形。
3、做腹壁整形时能和腹壁吸脂一起做吗？
做腹壁整形手术时，不仅可以吸除腹部多余的脂肪，还能给肚子做一个拉皮手术，恢复年轻时的腰腹曲线。
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【产后腹直肌是否分离，1个简单的动作就可以知道，建议收藏哦】
一般产后6个月到1年腹直肌恢复，如恢复效果不好，有腹直肌分离，会造成腹部松弛突出，腰痛，严重者内脏下垂，漏尿等！
自我检查动作：仰卧与垫子上，膝盖弯曲90度，双脚踏实于地面，呼气上背部离开垫子，感觉腹部收紧，这时用手指垂直在肚脐部位向下探：
若距离在3指以上，感觉里面有深沟，需就医解决。
距离在3指以下，感觉里面有深沟，通过科学系统的锻炼可以帮助恢复。
距离在1指左右，感觉里面有深沟，属于轻度分离，配合锻炼效果最佳。
之前有位女士，生宝宝3年了，来健身房锻炼，给她做体适能评估，发现腹直肌分离3指，她不知道腹直肌分离是什么，没有针对性的去锻炼，一直腰痛，腹部松弛没力等
一般顺产2个月左右可以开始锻炼，剖腹产4个月左右可以开始锻炼，错过了锻炼恢复的黄金期，效果会大打折扣。
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下期分享腹直肌分离，锻炼的注意事项和方法
✅42天：从产后肚子松垮—收回孕肚
最近一个月禾厶我的粉丝，有90%的姐妹都是
产后肚子一直收不回去，我给她们分享就是这套
⭕️产圈公认瘦肚子最快—《萨尔曼进阶练习》
（ps：效果可以看一下图1哦~变化还是很大的）
这位妈妈因为要上班，只有双周练习，用了42天
时间，肚子恢复到了比孕前，如果刷到这条文章
的姐妹，你能够有时间跟练，报【产后月龄+体重】
我将带你打卡30天，进行一个系统的练习~
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今日话题：计划带2️⃣0️⃣0️⃣名宝妈打卡3️⃣0️⃣天【瘦肚子】
不管你是✅小腹突出✅还是产后肚子分层✅又或者是悬浮肚
只要你是产后宝妈，只要你的肚子不平坦~都可以参加~
溜【产后月龄+肚子类型】例：【产后1年+小腹突出】
我会帮你评估体测身体情况，并定制专属恢复方案，带你打卡30天
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