白内障日常生活预防措施,白内障相当的多发，已经有很多的人出现了这种疾病的症状，从而给他们的眼部健康带来了伤害，此病可以及早的展开预防，为此大家要多了解一些白内障的预防措施，这样才能让大家轻松的进行此病的预防工作，认识一下预防措施会有哪些呢。白内障的预防办法：一、防止
1白内障日常生活预防措施
人们要从小就重视从一点一滴的日常生活细节中预防白内障，这是延缓老年后发生白内障的重要措施。以下就为大家具体的介绍预防措施：
白内障日常生活预防措施：
1、外出采取防护措施
过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。
2、多喝水少食盐
人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
3、限制热量摄入
一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。
4、戒烟与服药
人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。
5、保健
白内障的产生于晶体内缺乏叶黄素和玉黄质类有关，适当服用叶黄素和玉黄质类产品如联邦视宝胶囊可有效预防和治疗白内障。同时应多食含维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难消化的食物。
人们要从小就重视从一点一滴的日常生活细节中预防白内障，这是延缓老年后发生白内障的重要措施。
2白内障的主要预防措施是什么呢
白内障相当的多发，已经有很多的人出现了这种疾病的症状，从而给他们的眼部健康带来了伤害，此病可以及早的展开预防，为此大家要多了解一些白内障的预防措施，这样才能让大家轻松的进行此病的预防工作，认识一下预防措施会有哪些呢。
白内障的预防办法：
一、防止脱水：在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
二、适当服用阿斯匹林：老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。
三、摄入足够的维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
四、戴深色眼镜：研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
治疗白内障的方法：
1、白内障超声乳化术：为近年来国内外开展的新型白内障手术。此手术目前主要集中在我国比较先进的大中城市开展。使用超声波将晶状体核粉碎使其呈乳糜状，然后连同皮质一起吸出，术毕保留晶状体后囊膜，可同时植入房型人工晶状体。老年性白内障发展到视力低于0.3、晶状体混浊在未成熟期、中心核部比较软，适合做超声乳化手术。其优点是切口小，组织损伤少，手术时间短，视力恢复快。
2、白内障囊外摘除术：与老式的囊外摘除术不同，它需在手术显微镜下操作，切口较囊内摘出术小，将混浊的晶状体核排出，吸出皮质，但留下晶状体后囊。后囊膜被保留，可同时植入后房型人工晶状体，术后可立即恢复视力功能。因此，白内障囊外摘出已成为目前白内障的常规手术方式。
3、白内障囊内摘除术：是将混浊的晶状体完整地从眼内取出的一种手术。此手术需要较大的手术切口，因手术时晶状体囊一并被摘除，故不能同时植入后房型人工晶状体。
4、药物治疗：白内障药物治疗没有确切的效果，目前国内外都处于探索研究阶段，一些早期白内障，用药以后病惰可能会减慢发展，视力也稍有提高，但这不一定是药物治疗的结果，因为白内障的早期进展至成熟是一个较漫长的过程，它有可能自然停止在某一发展阶段而不至于严重影响视力。
综合了解上述中的知识，我们认识到了预防白内障的措施主要有哪些了，白内障的出现伤害到了很多朋友的眼部健康，同时会困扰到他们的生活，朋友们应当将白内障疾病引起重视，而且要注意在生活中进行一些白内障的预防才行。
3老年白内障的预防措施是什么
现在患上白内障的人群是很广泛的，所以一担患上会给患者的生活带来很大的不便，患者要积极的接受治疗，老年性白内障是老年人较为常见的眼病，患此病的致盲风险很高，大多需要手术治疗才能彻底治愈。那么，老年白内障的预防措施是什么?下面让专家来解答一下。
由于晶状体无血管，具有复杂的代谢过程，其营养主要来自房水。随着年龄的增长，大约45岁以后，各种原因使机体的营养、消化、吸收功能逐渐减退，导致晶状体营养不佳，代谢功能减退，出现晶体中的蛋白质的变性使晶体逐渐变硬，逐渐失去弹性，蛋白变性。使原来透明的晶状体发白变混浊，造成视力障碍。据北京友谊医院的眼科专家介绍，白内障的发生还与阳光中的紫外线有着密切的关系。暴露在紫外线下时间越长，患白内障的危险越大;晶状体吸收紫外线后产生光化学反应，使晶体蛋白变性从而发生混浊。在我国南方，光照时间比北方长，晶体吸收的紫外线量就多，所以老年性白内障的发病率会明显高于北方。伴有全身病，如糖尿病患者的白内障发病年龄早于同年龄组无糖尿病者，白内障的程度也较重，血糖越高，白内障发展越快。
老年性白内障是白内障中最常见的一种类型，发病多为双侧，双眼混浊的程度和发展的速度往往不一致，但都随年龄的增长而加重，其症状为进行性视力减退。在早期病人常有固定不动的眼前黑点，也可有单眼复视或多视的症状。根据病程一般分为四期:初发期、膨胀期或未成熟期、成熟期、过熟期。
老年性白内障早期可用中西药物治疗，对于老年性白内障发展到成熟或接近成熟时，手术治疗是唯一能去除白内障的方法，当药物治疗无效，只要视力下降至妨碍日常生活的程度即可手术，无需等到完全看不见。若眼睛无光感，则丧失了治疗的机会。
尽管白内障不能完全被预防，但是可以减缓白内障的进展速度。可采取以下九项措施:
① 减少在阳光下的暴露时间。避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点~下午3点期间。若必须在户外强光下劳动或活动时，最好能配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线的辐射。
② 尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。
③ 平时注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。
④ 国外最新的研究报告显示，白内障可通过饮食加以预防。在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。
维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。含维生素C丰富的食物有:油菜、雪里红、西红柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
B族维生素是维护神经系统(包括视觉神经)的正常功能的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。含维生素B类丰富的食物有麦麸、豆类、小米、肉类、鱼类、家禽、蛋类、奶制品等。
控制动物脂肪、高胆固醇摄入，如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等，避免高糖饮食，多食蔬菜、水果及海带。特别是深绿的蔬菜如:菠菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免罹患白内障。
⑤ 控制体重，忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
⑥ 控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。
⑦ 预防脱水。人在脱水的状态下(如不明原因引起的腹泻、呕吐等)，正常体液代谢发生紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。而对已患有白内障的人来说，脱水可以使病情进一步加重。因此要养成多饮水的习惯，及时补充液体。
⑧ 有研究表明，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。
⑨ 进行适度的体育锻炼，增强机体的自身抵抗力。
现在，对于老年白内障的预防措施你是否已经了解了呢?这些都是平常大家都可以做到的，预防白内障就这么简单，但贵在坚持。
4白内障的预防措施有哪些呢
患过白内障的人都知道，白内障的发生带来的危害有多大，而且还会影响到患者的日常生活，白内障是不容忽视的一种眼科疾病，发病以后会影响到患者的视力，因此我们需要去做好该病的预防工作，来看看预防措施有哪些。
1、 由于长波紫外线辐射，会导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以必然要避免长期过量接触辐射线，不要在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
2、要保护好自己的眼睛，避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
3、按期做眼部按摩，只要坚持下去，必然会有效果的。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。best expert forex排名晚霜哪个好瘦身霜瘦腰的方法去黑头最有效的增高方法护肤去痘印最有效的产品祛斑周公解梦大全查询精油瘦腿精油好有效去黑眼圈的眼霜排行榜防晒粉饼什么牌子好评价怎样瘦脸
4、保持好的心情，不要消极悲观，也不要过度情绪激动，保持心情舒畅最好。保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。
5、合理饮食，注意饮食禁忌。老年性白内障的发生与晶体内缺乏维生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有关。因此在饮食方面，应多吃富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。
有效预防白内障的方法就是以上的这些内容了，大家可以参照以上的这些预防方法去做一些相关的预防工作，平时还要爱护自己的眼睛，不要用眼过度，平时要多注意休息，而且也不要在黑夜看手机和电视，饮食也要清淡。
5预防白内障的措施是什么
生活中白内障特别的多见，在发现了白内障的症状以后，必须要进行相关的治疗才行，白内障带给我们的伤害是非常严重的，因此朋友们要加以关注这种疾病才行，为此需要做好白内障的预防才行，一起来了解一下预防措施有哪些。
生活中该如何预防白内障
①在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。
②对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素e的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素e具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。
④维生素e还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。
⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。
白内障的症状：
1、视力障碍。这是主要的白内障的症状，它与晶状体浑浊程度和部位有关。
2、视物模糊，白内障的症状可有怕光、看物体颜色较暗或呈黄色，甚至复视(双影)及看物体变形等。
3、有时患者会觉得光线周围出现光圈以及影像的颜色不够鲜明，甚至夜间驾驶时，会觉得迎面驶来的汽车车灯刺眼而感不适。这也是主要的白内障的症状。
4、核性白内障的症状以晶体混浊多从胚胎核开始，逐渐扩展至成人核，早期呈黄色，随着混浊加重，色泽渐加深如深黄色，深棕黄色。
5、白内障的症状还可表现为双侧性，但两眼发病可有先后。其症状主要表现为视力进行性减退，有时在光亮的背景下可以看到固定的黑点。
可以预防白内障这种疾病的办法就是上述的这些内容了，大家要尽早的展开白内障的预防才行，只有通过预防才可以减少白内障这种疾病的发生，让我们的眼部健康有所保障，平时要注意多休息，还要多注意自己的饮食要清淡。
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