脾虚吃什么 脾虚吃什么好

脾虚吃什么

一、脾虚的饮食疗法

1、饮食宜甘淡：甘淡饮食不仅有助于调节脾气，而且可以改善脾虚症状，因而是调理脾虚的最基本要求。不过，有些患者在病情轻微时可以吃些温补的东西，把脾胃充分濡润，以达到补益的效果。

2、改善饮水方式：脾虚患者在饮水时要求适宜，不能过多，也不能过少，宜适度受满，保持较正常的饮水，同时要多喝温开水，以解除上火，进而疏散病实，改善病情。

3、理论多食多汗：“多食多汗”是治疗脾虚有效的办法，“多食”是指饮食应多而轻，每日总量在六八分量之间；“多汗”是指增加体力活动，把子宫中多余的津液通过汗肠及肾经排泄出体外，从而达到补益脾胃的目的。

4、吃营养丰富的食物：营养丰富的食物，包括百合芡实炊荞麦粥，桑葚薏米粥，甘草黄豆粉条等，可以补充脾虚患者所缺乏的营养物质，比较有效地促进患者的恢复。

5、合理饮食：凡食用食品，宜以高蛋白、低脂肪、低糖、低盐为宜，宜以平淡食物为主，易消化食物多食；多吃蔬菜、水果等含维生素的食物，多饮豆浆、米糊及糙米等；应禁食油腻、浓大辛辣、冷热不均的荤素，另外，还要避免暴饮暴食，吃食要颗粒有度，穿衣量力而为，少过劳，保证足够的睡眠。

二、脾虚患者吃什么

1、多食谷类：多食糙米、薏米等谷类，这些谷类比较容易消化，有利于脾虚患者恢复。如：百合芡实炊荞麦粥，桑葚薏米粥，甘草芝麻粥，莲子玉米粥，紫薯薏米糊等。

2、多吃水果：多吃水果可以补充人体所缺乏的维生素和各种微量元素，比如木瓜，西瓜，椰子，香蕉，橙子，苹果，猕猴桃等水果，这些水果除了是佳肴外，也是提高抵抗力的有效补品。

3、多吃蔬菜：多吃蔬菜，可以提高脾虚患者的免疫力，有利于改善抵抗力。如：青椒，西红柿，芹菜，茼蒿，豆芽，胡萝卜，大葱，丝瓜等蔬菜都是营养丰富的食物，有助于增进抵抗力。

4、适量补品：脾虚患者可以多吃一些补品，比如桂圆，土菊花，人参，紫苏，茯苓等，这些都具有健脾补益的功效，可以促进脾胃的正常运作。

5、防止过劳：脾虚患者除了要合理饮食，还要注意不要过劳，脾虚加重主要是因为身体过度疲劳，脾胃功能渐渐受到一定程度的抑制，只有保证充足的休息，才能够使脾虚得到有效的治疗，才能起到补益的作用。

脾虚吃什么好

1. 脾虚指的是人体脾脏功能失调，致使机体气血不足、新陈代谢失调，常表现为腹泻、消化不良等，吃什么对脾虚有帮助呢？

2. 脾虚人士宜多吃一些温润、滋补的食物，可以增加气血并辅助消化，如玉米、莲子、芝麻、黑木耳、芡实、鸡蛋、蜜纳米、山药、百合等。

3. 各种蔬菜也可以拿来做菜，萝卜、胡萝卜、苦瓜、芹菜、甘蓝、豆芽、芥蓝、竹笋等都是很好的补脾上火的食物，多食尤佳。

4. 米饭、糌粑、粥、豆汁等类食物都是补脾的不错选择，尤其对老年脾虚的人更加适宜。

5. 对于消化不良的脾虚者宜多食鲜果，如山楂、枣、苹果、菠萝、牛油果、桔子等，可以提供营养，也具备一定的温补作用。

6. 西瓜、葡萄、李子和梨等水果也可以拿来补脾，注意要和其他食物配搭，采取酸甜平衡的吃法，防止过度酸对脾胃有不良影响。

7. 糯米是常用制剂中滋补养脾的良药，糯米中含有人体所需各种营养物质，它可以疏散湿热、补脾开胃、健脾养胃。糯米的点心也是补脾的佳品，但要控制量，以免太多油腻影响消化。

8. 蜂蜜也可以用来补脾、调和胃新陈代谢，还有利于消除疲劳、增强机体免疫力。但要注意，脾虚者不宜太多利用蜂蜜，以免使症状加重。

9. 生姜可以助消化，活血脉，具有补脾、益气的功效，怀有脾虚的人经常吃生姜，有益处。但也要小心，脾虚的人不能吃太多生姜，以免反而使病情加重。

10. 蔬菜汁、芹菜汁、萝卜汁等也是补脾的好饮料，口感下口清爽，而且对消化蛋白质有促进作用，能帮助脾虚者恢复正常的消化功能。

本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！

如果觉得《脾虚吃什么 脾虚吃什么好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！