1、必须做好防晒保护：防晒是保护肌肤，防止晒黑的最佳途径，因此定期使用防晒产品是非常重要的，防晒霜或喷雾中应含有高度防护因子，以防止肌肤晒黑。
2、多饮水：由于大量水分损失，肌肤变得干燥，出现晒黑的情况。因此，建议无论是夏季还是冬季，每天都要补充足够的水分，以保持肌肤湿度，减少肌肤晒黑的情况。
3、充分涂抹护肤品：护肤品的使用是保持健康的肤色的另一种有效方法，应使用保湿护肤品，如乳液，乳液，乳霜等，以减轻晒后肌肤的变白，改善肤色等功效。
4、正确的用药方法：抗衰老的药物含有丰富的皮肤维生素，有助于促进皮肤新陈代谢，改善皮肤状况，改善变黑和色斑，恢复肤色。
5、定期清洁：皮肤定期清洁，可以去除外界污染物和油腻物质，保持肤色均匀，减少变黑，从而达到美白的效果。
6、避免紫外线：任何季节，都要尽量避免日晒，以免紫外线对肌肤变黑、褪色，应尽量减少露天活动。
7、做好复习：有时，由于皮肤的真皮层暴露在环境污染大的环境中，所以在日常保养中，也要定期进行补水复习，以改善肤色变黑。
8、适当温泉：泡温泉有利于促进肌肤新陈代谢，尤其是有淡红色的温泉泡泡，可以帮助肌肤恢复亮白色，有效去除晒黑。另外，适当的日本温泉浴、桑拿、美容SPA等也可以美白皮肤。
9、规律运动：适当的有氧运动也有助于美白皮肤，对改善皮肤炎症有一定的好处，而且有助于血液流通，血液的活力也有助于皮肤的美白和改善肤色。
10、红茶：红茶含有丰富的多酚类成份，能有效促进皮肤血液循环，能够抗衰老，促进肌肤面部发色，减少晒黑，有助于变白。
一、晒黑怎么变白？
1、正确的护理方法：日常的护理措施是护理肤色的重要一环，要注意防晒、补水润泽，避免皮肤被紫外线晒伤，选择合适自己肤质的护肤品，结合芦荟胶、精油等有效成分，多做补水保湿，定时做田田水、养生护理等，调整体内荷尔蒙平衡，定时护理，保持肌肤洁净滋润。
2、晒黑后护理：当皮肤被晒黑了，要尽快补救，用美白产品来晒后护理，或者是保湿面膜，可以避免皮肤出现晒印；还可以做去晒黑的面膜，去死皮，增加皮肤的健康度；护理过程中还可以加入适量的维生素E和维生素C，把这些护理成分充分运用到护理中，有助于改善皮肤暗沉状态，改善晒黑情况。
3、饮食保健：饮食对于改善肤色有很大的帮助，适当多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，能够有效的改善肤色，比如橙子、葡萄、芹菜等多种水果和蔬菜，不但可以补充维生素，还可以抑制皮肤的紫外线伤害；锁住水分，使肤色更为白皙柔嫩，定期护理肤色可以让皮肤更潇洒、更莹透，从而可以有效改善晒黑效果。
4、充足、规律的睡眠：皮肤真正在夜晚修复，只有睡眠充足，皮肤才能健康年轻，让晒黑都消失掉，白皙光泽状态也就跟着而来。因此，睡眠不可少，要保证每晚睡眠充足，每周有7-8小时的时间，可以有效缩短晒黑的时间。
5、多做运动：一般来说，适当的运动可以提高新陈代谢的速度，从而调节皮肤的新陈代谢，有利于改善肤色，促进血液循环，有助于补充养分，当做出锻炼的时候，增加出汗的机会，让肌肤健康柔嫩、光泽状态，对肤色的改善也是非常有帮助的。
总之，晒黑变白一系列保养护理，只要多做这些护理，日积月累，晒黑也可以变白，让肌肤紧紧地呈现白皙光润的状态。
如果觉得《晒黑怎么变白 怎么变白全身》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
