不要认为一年之内培养出两位冠军的教练——瑞克·史密斯的授课有多与众不同，其实高手的挥杆矫正也是从最基本的内容开始的。因为基本动作可以影响全部的挥杆过程，掌握了很好的模仿挥杆的练习方法，所以挥杆水平会不断向上，从不受球的弹道的影响。
今天，我们就跟随以执教非常正统和系统而闻名，指导过美国公开赛冠军李·简森、美国长青赛冠军杰克·尼克劳斯、PGA锦标赛冠军和大师赛冠军菲尔·米克尔森、PGA锦标赛冠军雷梦德的世界顶级高尔夫教练之一——瑞克·史密斯先生学习一下当大家没有时间打球时也可以进行的有趣的练习方法，下面一起来看动作要领吧！
熟悉高尔夫基本内容的练习（1）帮助你做出正确的挥杆姿势的练习
1、双脚间的距离要稍微大于肩膀宽度，并且打开左脚；
2、向后翘起臀部，弯曲膝盖，抬起下颚；
3、挥动手指和手臂，使其自然下垂，以此来放松手臂和手；
4、双臂叠在胸前，只用身体来进行回转；
5、肩膀要回转90度，并使右腿也能充分进行回转。
以上就是今天分享的所有动作要领啦！学会的球友们记得点赞哦！下次分享我们继续跟随瑞克·史密斯先生学习身体和手臂的同步运动挥杆速度的练习，球友们记得来看哦！
今天我们要一起学习的是“迈步练习”，这是从顶点到下杆时增加击球力度的练习。相对于在原位的重心移动，你会感觉到这样“迈步练习”的结果是重心移动的更为明显了。相信球友们也可以通过这个练习充分体会到重心移动的感觉，多做几次练习，相信这个练习一定有助于你在实战中打出强劲有力的球！
下面我们就跟随以执教非常正统和系统而闻名，指导过美国公开赛冠军李·简森、美国长青赛冠军杰克·尼克劳斯、PGA锦标赛冠军和大师赛冠军菲尔·米克尔森、PGA锦标赛冠军雷梦德的世界顶级高尔夫教练之一——瑞克·史密斯先生学习增加球距的强劲开球（3）能够自然移动重心的“STEP练习”（一号木）
增加球距的强劲开球（3）能够自然移动重心的“STEP练习”（一号木）
1、站位要窄；
2、上杆时向右移右脚，送杆时向左迈左脚：
上杆时向右移动右脚，使重心位于右脚上；
下杆时向左迈左脚，把重心移到左侧；
3、熟悉把右侧的重心自然地移向左侧的感觉；
这个练习的重点在于熟悉将重心从右侧移向左侧后发力的感觉。
以上就是今天分享的所有动作要领啦！学会的球友们记得点赞哦！下次我们继续跟随瑞克·史密斯先生学习防止膝盖弯曲的左腿为轴的练习，球友们记得来看哦！
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如果你因为挥杆轨迹过于平缓导致身体不稳而打不好球的话，那么你要好好学习今天分享的球位于比脚低的位置上的挥杆练习技巧了。这样的练习可以让你的挥杆轨迹变得陡直，并且让你不自主地更靠近球站位。靠近球站位的话会使上杆的高度变得更高，然后就会陡直地击打到球了，这样球的击球点会相对好一些。
下面我们一起跟随被美国《高尔夫》杂志评选为五位世界顶级教练之一，以执教非常正统和系统而闻名，指导过PGA锦标赛冠军和大师赛冠军菲尔·米克尔森、PGA锦标赛冠军雷梦德的世界顶级高尔夫教练之一——瑞克·史密斯先生，学习球位于比脚低的位置上的击球技巧，一起来看动作要领吧！
各种复杂情况下的击球方法（2）球位于比脚低的位置上的击球方法
1、要瞄向目标方向的左侧；
2、相对于正常的位置，球要放在较近的位置上，同时握杆要长；
3、挥杆轨迹不能平缓，而是要陡直地进行下杆。
重点：
当球比脚高感觉球近的话，就要站得远一点，然后挥杆平面要辉得平缓一些；
当球比脚低感觉球远的话，则要站得近一点，并挥出陡直地挥杆。
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高尔夫从入门到精通——师出名门
如果你总是在击球时错误地弯曲膝盖，通过这个练习你可以感觉到以左腿为轴的身体回转，相信能够很好地矫正你的错误。
今天我们就跟随以执教非常正统和系统而闻名，指导过美国公开赛冠军李·简森、美国长青赛冠军杰克·尼克劳斯、PGA锦标赛冠军和大师赛冠军菲尔·米克尔森、PGA锦标赛冠军雷梦德的世界顶级高尔夫教练之一——瑞克·史密斯先生学习防止膝盖弯曲的左腿为轴练习吧！
增加球距的强劲开球（4）防止膝盖弯曲的“左腿为轴练习”
1、正常站位时将右脚充分后移；
2、上杆、下杆时要保证杆身处于正确的挥杆平面上；
3、以左腿为轴心，去熟悉不弯曲膝盖进行身体回转的感觉；
这个练习的关键点：在释放手腕动作时左腿部要绝对固定站直，要把所有的重心都放在左脚上。
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高尔夫从入门到精通——师出名门
今天，我们就一起跟随以执教非常正统和系统而闻名，指导过美国公开赛冠军李·简森、美国长青赛冠军杰克·尼克劳斯、PGA锦标赛冠军和大师赛冠军菲尔·米克尔森、PGA锦标赛冠军雷梦德的世界顶级高尔夫教练之一——瑞克·史密斯先生学习推杆时的上杆方法，下面一起来看动作要领吧！
瑞克·史密斯的推杆教学与练习技巧（2）推杆时的上杆方法
1、在八英尺的距离中上杆时上二，送杆时向前送三到四左右就可以了，按这种方法从短距离到中距离，再到长距离依次进行练习，距离越长就越要温和地加速；
2、上杆时杆头会自然地向上抬起，这时不应刻意去打开杆面，因为如果那样在击球时就要快速闭合杆面；
3、推杆时要用手掌来握杆，手掌相对并使拇指位于握把的中央位置，
也可以左手比右手低握杆，也可以使用腹式推杆；
4、正确的推杆感觉：
要使手、手臂和肩膀，这三个部位一起移动，杆头要跟随手和肩膀的移动。
只移动手或肩膀，这样的感觉是错误的。
以上就是今天分享的所有动作要领啦！学会的球友们记得点赞哦！下次分享我们继续一起跟随瑞克·史密斯先生学习菲尔·米克尔森的推杆练习方法，球友们记得来看哦！
今天我们继续跟随以执教非常正统和系统而闻名，指导过PGA锦标赛冠军和大师赛冠军菲尔·米克尔森、PGA锦标赛冠军雷梦德的世界顶级高尔夫教练之一的瑞克·史密斯先生，学习高吊球的击球方法！
让球在连接线上滚动的切球（4）高吊球的击球方法
1、先只用右手来练习上杆，上杆时曲腕，右胳膊与地面平行；
2、手要位于中心位置，而不是左侧；
3、挥杆时要如同用右手由下向上扔球一样的感觉，轻轻挥杆；
4、收杆时杆面要朝向天空，挥杆的感觉要非常柔和，球才会高，但手腕不能松懈，不能大幅挥杆后减速击球。
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达姆施塔特 VS 不伦瑞克
达姆施塔特周中德国杯客场2比4不敌德甲球队法兰克福，遭到淘汰。球队全场控球率40%，12次射门4次射正。马蒂亚斯在第29分钟和第31分钟连入两球，一度帮助球队实现反超。但随后法兰克福打进3球，达姆施塔特最终败走客场。
转发了。
瑞克实验室优质科学领域创作者
“超级地球”被发现，比地球大1倍环境类似，适合人类居住吗？
后来啊，罗西塔牺牲了，达里尔离开了去找瑞克和米琼恩了，朱迪斯也长大了，尤金也有自己的孩子了，压力山大重建了。彩蛋很感人，原来那个包是瑞克留下的，原来第十季那个直升飞机是在寻找瑞克的。追了十年的行尸走肉终于落下帷幕了，忽然有点小伤感，[流泪]。
法国的普罗旺斯是田园生活的童话世界
向日葵，薰衣草，吊桥…
梵高先生为此成就，也为此自我埋葬
你首先会想到什么？你说说这是为什么？#梵高名画《向日葵》被泼番茄汤# #我向往的乡村田园生活#
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