女人都是爱美的。除了依赖化妆品的需求外，也可以从真正的中医美容养生的角度出发，女人美容养颜最安全、最可取的就是饮食调理了。那么，该吃什么食物呢？
15种食物 打造女人美丽的一身
女人都是爱美的。除了依赖化妆品的需求外，也可以从真正的中医美容养生的角度出发，女人美容养颜最安全、最可取的就是饮食调理了。想要让皮肤由内而外的真正美起来，那么，该吃什么食物呢？为打造女人美丽的一身，小编将为大家推荐以下5种食物，让皮肤由内而外的真正美起来：
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1、番木瓜果。
这种热带水果富含相当于一个橘子两倍的维生素C，经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。
2、亚麻。
面包师傅用这种坚果是为了增加味道和纤维。而据世界性的乳腺癌讨论会的研究中指出，多吃亚麻的女性，可以有效地预防乳腺癌的发展。
&; 3、豆腐。
大豆类的蛋白质含量很高，可以有效地降低胆固醇，还可使绝经期的潮热减到最小的程度，并可以强化骨质。
4、牛肉。
由于女性会来月经，所以极易出现贫血的现象，而且血液中的低铁含量会使女人产生严重疲劳。食物中牛肉是含铁量最为丰富的，特别是北美的野牛肉，所以要多吃牛肉，摄取大量的铁元素。
5、散叶甘兰。
多吃这种蔬菜，不仅可以充分得到钙和维生素D、E的补充，还可预防患骨质疏松症。
2孕前营养补品——归芪红枣鸡蛋汤
爱美之心，人皆有之。除了依赖化妆品外，女性们还可以从饮食方面入手，使自己运用得更安全而又放心。今天，小编将为妈妈们介绍一道孕前营养补品——归芪红枣鸡蛋汤。此汤具有益气养血、滋润肌肤的效果。用于气真血强、里色萎黄、肌肤无滑的孕前女性，或者是妇女产后、止经后血虚头晕；又或者是血虚劳热等症，是孕前的一款好食谱。
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材料：鸡蛋4个、当归10克、黄芪50克、黑枣12个
方法：
1、将鸡蛋煮熟，去壳；
2、将当归、黄芪、红枣（去核）均洗净；
3、将所有材料放进锅里，加上适量的清水，旺火煮滚后，改小火煲30分钟
4、最后加入盐或糖调味，即可食用。
爱心小贴士：
感冒发热或肠胃积滞者不宜使用本汤。
3核桃仁纸包鸡食谱有助“造人计划”
孕前吃的好，吃得有营养对怀上宝宝可是有着极大的帮助。大部分的人都知道，鸡的脂肪含量比较小，特别适合女性食用。在这里，小编将为准备怀孕的女性推荐——核桃仁纸包鸡食谱有助造人计划。
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核桃仁纸包鸡
材料：净鸡肉500克、糯米纸24张、核桃仁60克、鸡蛋2个。
调料：盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。
做法：
1、将鸡肉去皮后切成薄片；
2、将核桃仁用开水泡一下去皮，然后用花生油炸熟，切成小颗粒；
3、葱、姜切成细末；鸡蛋去蛋黄、留蛋清。
4、鸡片用盐、麻油、白糖、胡椒面、葱、姜末、核桃仁末、鸡蛋清搅拌。再取糯米纸一张放在桌上，放上鸡片，包成一个长方形的纸包，用淀粉粘一下以防纸包松开。
5、花生油烧至五成热，将糯米纸包好的纸包鸡下锅炸熟(纸呈金黄即可)，捞出放入盘中即成。
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