维生素c作用 每日一片维生素c作用

维生素c作用

维生素C，又称L-抗坏血酸，是维生素的一种，其化学式为C6H8O6，是一种具有抗氧化功效的维生素。它不仅是人体必需的营养物质，而且在人体维持正常生长发育过程中也起着非常重要的作用。

一、维生素C具有非常强大的抗氧化能力：

（1）维生素C可以在人体内部降低体内可活性氧的水平，从而抑制自由基的产生，延缓衰老现象的发生。

（2）维生素C还可以改善血管硬化，可以有效保护血管组织，抑制血栓形成，使心脏的血液循环更畅通，使心肌营养得到合理的供给，从而降低心脏病的发生率。

二、维生素C可以促进DNA复制：

（1）维生素C是DNA复制过程中参与转录连接蛋白质合成的必需营养物质。

（2）维生素C可以促进细胞的分裂，使细胞生长和繁殖更迅速、更顺利，可以有效维持机体的正常新陈代谢。

三、维生素C可以增加免疫力：

（1）维生素C可以促进机体产生抗原物质，增强有关免疫细胞的活性，增强机体与病原体之间的猝灭关系，抵御细菌病毒性感染。

（2）维生素C可以促进白细胞的活性，增强机体的感染性免疫力，增强机体对抗病毒、细菌和癌细胞的能力。

四、维生素C可以促进胶原蛋白的合成：

（1）胶原蛋白是人体许多器官的重要组成部分，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，对于促进皮肤的弹性和支撑力都起着重要的作用。

（2）维生素C还可以有效减少皮肤损伤造成的瘢痕，促进磨损的皮肤的修复，从而使皮肤弹性更强。

五、维生素C可以预防和治疗贫血：

（1）维生素C可以促进铁的吸收，促进血红蛋白的产生，从而起到预防或治疗贫血的作用。

（2）补充维生素C可提高身体的免疫力，有效地预防感冒和中暑，从而减少贫血症状发生。

每日一片维生素c作用

（一）维生素C的重要作用

维生素C，又称山梨酸或抗坏血酸，是一种水溶性维生素，组成人体免疫系统的重要成分，能够有效增强人体的免疫力，维持健康状态，对于增强机体的抗病毒能力以及抵抗感染有特殊作用。维生素C可通过抑制非活性表面物质形成，从而改善宿主病毒受体表面膜的结构，降低病毒的感染率。

（二）维生素C在抗感染方面的作用

1、抑制病毒传播：维生素C有利于抑制病毒在细胞内的传播，减少对细胞的侵害程度。

2、提高机体抵抗力：维生素C可以促进细胞分泌免疫细胞激素以及抗体，使人体的免疫力得到增强。

3、促进细胞再生：维生素C可以增强细胞的活性，促进细胞的再生，加快细胞的修复，从而改善感染病症。

4、增强免疫反应：维生素C可以增加机体白细胞的生成和活性，加强免疫系统的反应，有助于抗感染。

（三）维生素C的摄取

维生素C的摄取量随着体内需要的变化而变化，一般成年人每天摄取量应维持在750mg以上，但建议老年人摄取量比成年人略高一些，维生素C的主要来源可以通过食物或者针剂的形式进行摄取，以保证机体充足的摄取维生素C，以免患上感染。

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