高原旅游 如何抵抗人体的缺氧？可危及生命

西藏是美丽的，也是“危险的”，到西藏旅游不得不面对的一个问题是：缺氧。海拔3000米的地方的氧分压只有平原的69%，越往上空气越稀薄。所以当我们要去西藏旅游的时候，必须准备一些方案来应对可能发生的高原缺氧问题。

高原缺氧能危及生命

美丽的西藏素有“世界屋脊”和“世界的第三极”之美称。

然而，由于青藏高原海拔高、空气稀薄，如：北京市平均海拔40米，氧分压约158毫米汞柱，拉萨市平均海拔3649米，不是西藏海拔最高的地方，其大气中氧分压约只有100毫米汞柱，拉萨市空气中的氧含量只相当于北京的63.3%。

所以高原缺氧超过了大多数刚从低海拔地区来的游客机体自身调节的限度，会引起一系列不适，甚至疾病。

缺氧的主要表现为头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋，如酩酊状态、多言多语、步态不稳、幻觉、失眠等。严重的情况下可出现抽搐、昏迷和肺水肿，如得不到及时救治可危及生命。

高原高山旅游早准备

一、氧气便携装置

一旦出现高反的症状，高原反应其实没有特别有效的药物治疗方式，因为致病成因就是缺氧，所以，最有效的治疗和缓解方式就是吸氧，增大身体的氧气摄入量，从经验上来看，吸氧是最直接有效的，最好随身携带能够为你提供氧气的便携装置。

二、实用的医药箱

建议在途中药店买盒阿匹斯林、几盒葡萄糖液，塑瓶口服液、玻璃瓶注射液，感觉头疼难受，立马喝两支，见效很快。一开始，不要纯粹依赖氧气瓶，否则到了更高海拔的地方会更不适应。如出现严重的高原反应，应及时就诊，不可带病前行。

三、多喝热水

途中少喝冷水，最好自己带一个水瓶，在休息的地方尽量多喝热水。出现高原反应很正常，尽量让身体去适应高原反应。

四、提升最大摄氧量

你还可以通过科学手段提高人体最大摄氧量。通过基于适应原植物的VO2-MAX摄氧配方技术，耐力博士可以安全、快速的提升运动者的耐力运动表现，与兴奋剂“临时过载“和能量补剂“紧急加油”不同，耐力博士是通过改善耐力运动的“发动机”——心肺系统，让身体得到充沛而健康的内在动力。

另外，初到西藏高原旅游时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境；如果能够正确地保护自己，2~3天后，一般都可使上述症状好转或消失。

高原旅游必须重视以上问题，不可没有任何准备就前往高原旅游。

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