西宁气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。当地名吃一定要品，但量不可太大。吃风味小吃，特产水果时一定要考虑服不服水土等问题。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。
西宁那边早晚温差比较大，除了带一些应季的衣服，还要带一两件薄外套，晚上出去可以穿；鞋子一定要多带一双，碰到雨天会弄潮，鞋子潮了要换的。
身份证等相关证件:身份证无论是乘坐火车、飞机等大型交通工具，还是买票参观某些著名景点都是必需品。
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