当得知李咏的去世，网友们纷纷表示震惊，并送上哀思。
逝者已矣，生者节哀。我们经常会听到周围熟悉的公众人物或者是亲朋好友，因患癌而去世。在缅怀、惜别逝者的同时，我们也该提高对癌症的认识，加大对癌症的预防。
事实上，基因遗传是导致癌症的一大因素。但基因我们无法改变，除了基因外，哪些日常习惯会导致癌症风险增加？又该如何防范各种疾病侵袭？经济日报记者就此向多位权威专家了解、求证，并整理出预防癌症的重要建议。让我们珍爱健康，远离癌症，一起来了解，一起来转发！
5个致癌因素，一定要知道！
数据显示，我国每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每分钟就有7个人确诊癌症，而全球每年有880万人死于各种癌症。有研究指出，以下五点是诱发癌症的几大因素。
1、遗传基因
遗传是导致多种癌症的一大因素，有癌症家族史的人通常得癌的几率比一般人高。
2、吸烟嗜酒等不良生活习惯
不良生活习惯包括偏食、吸烟、嗜酒、不科学烹调、过度吃辣等。美国癌症研究机构报告指出：不良习惯占致癌因素35%，吸烟占30%。所以，尽量不要吸烟，趁早戒烟，并养成良好的生活习惯。
3、久坐不动
有研究指出，一天连续坐2个小时以上便算久坐，会增加患癌症的风险。事实上，运动与体重指数之间有着密切的关系，同经常运动的人相比，缺乏运动的人更容易变胖，新陈代谢缓慢，免疫力低，更容易生病。
4、长时期高强度工作
有些人的工作强度大、节奏快，心理长期处于紧张状态，这会造成免疫力下降，增加患癌风险。通常情况下，当机体的免疫功用遭到抑制或损害时，肿瘤的发作率高，成长亦快，并容易转移。
5、长期处于抑郁烦躁等精神状态
很多临床数据表明，心情好坏与癌症的发作有很大联系。癌症患者多数会有压抑、抑郁、烦躁的情况，性格开朗者患癌症的几率相对较低。
预防癌症，先做到这些事！
从上述致癌因素的分析可见，养成健康的生活方式对预防癌症十分重要。以下为专家对于预防癌症的6条重要建议，请牢记于心，并转发给亲友！
1、注射疫苗，有备无患
部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是易接触受感染血液或体液的医疗工作者等。
2、拒绝烟草，保护全身
吸烟可能诱发多种癌症，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。请尽早戒烟，如果实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，掌握一些戒烟技巧。
3、清淡饮食，多吃蔬果
虽然无法做到一点垃圾食品都不碰，但调整一下膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、 肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。
4、 经常运动，适当减肥
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险。建议每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。
5、预防感染，降低风险
杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险。
6、定期体检，防患未然
很多癌症患者缺乏癌症筛查和早诊早治意识，导致就诊时间偏中晚期，影响了治疗效果。因此，一定要定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。
人的生命只有一次，珍爱健康，远离疾病，越早越好！
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