4月15日至21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，国家卫健委疾控局3月17日发布今年的宣传周主题：“健康中国健康家——关爱生命 科学防癌”。
目前癌症已成为一种慢性病，在我国每年新发病例超过350万，死亡病例超过200万，什么是癌症？如何预防？已成为人们关注的重要问题。
癌症其实就是恶性肿瘤，对于肿瘤大家都不陌生，但并不是所有的肿瘤都是癌症。肿瘤分为两种，一种是良性肿瘤，一种是恶性肿瘤。而癌症指的是恶性肿瘤，良性的肿瘤并非癌症。因为良性肿瘤只是身体局部的肿块或病变，它的生长速度极其慢，且不会向身体其它器官和组织扩散，并不会影响到身体其它部位的健康。而恶性肿瘤生长速度非常快，还会转移，通过血液转移到全身各个器官。
癌症形成的原因有很多种，据调查显示，引起癌症的原因中，个人生活方式占60%，像长期吸烟者肺癌发生率是不吸烟者的8-12倍。其次不规律饮食、睡眠都会大大增加患癌的几率。
我们只有做好癌症的预防，才能逃脱癌症的纠缠！存在我们身边的与生活相关的危险因素有吸烟；超重、肥胖；缺乏运动；不健康饮食；过量饮酒；病毒或细菌感染；职业中的致癌物质；水果和蔬菜摄入量过低；空气、水、土壤污染；遗传易感性及生育因素；紫外线照射；家中使用固体燃料产生的室内烟雾等。
从我们的日常生活做起，让癌症远离我们的身边。为大家的生活指导给出以下几条建议：
1、确保从童年到青春期的体重增长趋势，整个成年期维持体重在正常范围BMI：18.5～23.9 ，尽量避免体重增长和腰围增加。
2、每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，随着身体适应能力增加，可增加至60分钟，避免久坐看电视等不良习惯。
3、少吃高能量的食物，避免含糖饮料，尽量少吃快餐。
4、每天至少吃5份不同种类的非淀粉类蔬菜和水果，每餐都吃粗杂粮，限制精加工的淀粉性食物。
5、每周摄入猪、牛、羊等红肉的量要少于500克，尽可能少吃加工的肉制品。
6、戒烟限酒，每天保持充足的睡眠。
7、避免腌制或过咸食物，保证盐的摄入量低于6克，不吃发霉的食物。
8、不推荐使用维生素等膳食补充剂预防癌症，但在某些营养缺乏病或膳食摄入不足时应适当补充。
9、纯母乳喂养婴儿6个月，而后在添加辅食的同时进行母乳喂养。
10、所有癌症患者应接受训练有素的专业人员的营养照顾，除非有特殊情况，应遵循以上膳食、健康体重和身体活动的建议。
防癌，抗癌，与癌共存，从我们的日常生活开始。
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原标题：《关爱生命 科学防癌》
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