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黑芝麻核桃粉吃了会肥吗
【黑芝麻核桃粉吃了会肥吗】
现在我每天早上都会吃黑芝麻核桃粉,可这两样好象都是高热量,好脂肪的东西,两个加起来是不是更高?黑芝麻核桃粉吃了会肥吗?
黑芝麻核桃粉以优质核桃和黑芝麻为主要原料,营养学家和医学专家们根据中国居民膳食营养参考摄入量,配以精选的花生、白芝麻等,采用高剪切分散混合设备及超微敢发、粉碎技术,精细加工特别配置而成。
产品富含丰富的蛋白质、膳食纤维,强化补充日常膳食中缺乏的微量元素、钙质及矿物质,满足各种人群营养健康的需要。实现了营养的完美互补,营养更趋合理,口味更佳,是现代人士首选的食品。
核桃不会发胖:现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
核桃是食疗佳品。无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。核桃还广泛用於治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
【小编点评】
本发明可作为早餐及夜宵食用,适合中老年养生保健,孕产妇补充营养,运动后培固体力,以及病弱者增强体质,应试学生及脑力工作者的日常滋补,同时也是良好的美容养颜食品。
【芝麻酱的热量】
我们虽然知道芝麻酱的营养丰富,但是至于芝麻酱的热量问题,我们却没有进行细致的考虑。因为芝麻酱的营养价值高,富含的营养物质,也是我们人体所需要的营养,所以我们就只顾着看这些,而忽略了热量的问题。虽然,芝麻酱的口感爽口,让你爱不释口。但是我们还是要注意热量问题的。
因为我们人体每天所需要摄入的热量是有限的,既不能过多的摄入,也不可以长期的少量摄入。所以,就连我们在吃芝麻酱的时候,也应该注意芝麻酱的热量是否符合标准,达到正常的摄入量。
芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱,一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。
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芝麻酱吃法多样、可甜可咸,可以与主食搭配,拌面条、抹馒头、掺在粥里等,不仅丰富了主食的美味,也提高了膳食的营养价值。芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃,还能用来拌馅料。芝麻酱有黏附的作用,用来做馅不但味道更香,还不易散开。要注意的是,芝麻酱热量较高。每天吃一勺,大约20克即可。
鱼的营养非常丰富,在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到,普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当,在食疗保健上,它们有很多相似的营养学作用。
【小编点评】
现在,我们对于芝麻酱的热量已经有所了解,由于芝麻酱的热量较高,所以我们每天应该定量的摄入,不能吃太多。这样也会对我们的身体健康有损害,我们所注重的养生,是让营养和热量的摄入保持在一个健康的状态,以来来保证我们的身体正常生长。
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