肝有人体的“将军之称”,主疏泄,藏血,是人体内的一个“化工厂”,合成几百种甚至上千种人体所需的酶,身负重责,负责人体的解毒、代谢、消化等。
肝脏也被称为“哑巴器官”,身负重任,默默无闻的给身体解毒,并且每隔3分钟左右还要过滤人体全身的血液一次,但却不具有痛感神经,即便是受到伤害,也很难产生痛觉,很容易被忽视。
肝脏虽身负重任,功能强大,但同时也是一个很容易受到伤害的器官,生活中许多不良的生活习惯、饮食习惯等,都会伤害到肝脏。
无论男女,上厕所时出现3种“异常”,可能是被肝癌“盯”上了
异常1:小便颜色发黄
肝脏健康的人,小便颜色应是淡黄色,或是没有颜色的。
尿液的颜色和肝脏的健康程度有千丝万缕的联系,专家认为,尿液颜色异常发黄,很可能是肝功能出现问题了。
健康的肝脏可正常代谢体内的胆红素,若是肝脏受损,会导致体内的胆红素代谢异常,可能会堆积在体内,并且很多会进入尿液中,随着尿液排出很大一部分,这时尿液的颜色就会呈现出深黄色,严重时甚至是棕色的。
异常2:大便颜色发黑
身体健康的人,大便颜色应该是呈黄褐色的,但大便颜色发黑,很可能是肝脏受损了。
若是吃了一些含铁元素较多的食物,比如说动物的血,其中含有很多的铁元素,铁元素进入人体后经过分解、合成,这时就会出现大便颜色发黑的现象,这种情况在停止食入铁元素高的食物后,可以缓解。
但肝脏受损后,也会出现大便颜色发黑的情况,并且是经常性的,因为肝脏受损后,可能会导致体内的凝血因子减少,人体出现凝血障碍,严重时可能会导致消化道出血,这个时候就会出现大便颜色发黑的情况。
异常3:尿液异味严重
一般来说,早起时的第一泡尿液,会有一些淡淡的氨气味,因为身体在经过一夜的排毒后,体内毒素堆积较多,排尿时会有一些轻微的气味。
但若是一天之中上厕所时,经常出现尿液异味严重的情况时,可能是肝脏受损了,因为肝脏受损后,体内的氮气和氨气会出现代谢异常的情况,有一部分氨气会跟随尿液释放出一部分,导致尿液出现气味较为严重的氨臭味。
肝不好的人,应减少这3种食物的摄入,否则会加重肝脏负担
1、高脂食物
高脂食物在餐桌上是很常见的,比如:红烧肉、炸鸡、烧烤等,这类食物中含有的热量较高,进入人体后,经过肝脏和肠胃的分解、转化,可能会变成脂肪储存在肝内,诱发脂肪肝。
2、高糖食物
不少的年轻人喜欢吃一些甜品,如:蛋糕、奶茶、棒棒糖等,这几种食物中的糖分是非常高的,糖分进入人体后,很容易发酵,导致肚子胀气,出现肠胃不适的情况,并且糖分进入人体后,经过转化会变成低密度脂类物质,增加肝脏的负担。
3、酒类饮品
进入夏季,烧烤配啤酒、小龙虾配啤酒等,都离不开酒,但是酒精中的乙醇成分较多,经常摄入会导致肝脏的分解毒素的能力下降,因为酒精中的乙醇成分经过合成后,会转变成乙醛——乙酸,会伤害大量肝细胞,严重时可能会导致肝细胞癌变。
平日坚持做2事,肝病绕道行
1、少喝酒,多喝茶
饮酒伤肝,建议以茶代之。
菊花:明目健脑、清肝火、解肝毒;
决明子:可增强肝脏的解毒能力,保肝利胆,预防便秘;
金银花:清热解毒,其中含有的黄褐毛、忍冬皂苷等成分可减轻肝脏损伤;
牛蒡根:提高肝机能,有效预防乙肝、病毒性肝炎等;
桂花:健胃保肝,缓解因为肝受损引起的消化不良、口臭等症状。
上述的5种小植物搭配一起,可预防肝病,减轻肝损伤,养肝效果看得见。
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2、少生气,多欢笑
“气大伤肝”,根据研究数据表明,经常生气的人,患肝病几率要比很少生气的人高很多,因为人在生气时,身体会分泌一种对身体有害的物质,叫做“儿茶酚胺”,它对肝脏有很大的不良影响,因为肝脏本身是一个解毒的器官,而儿茶酚胺属于一种毒素。
所以经常生气的话,会给肝脏增加负担,并且会降低肝脏的解毒能力,建议大家平时一定要少生气,保持良好心情。
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