熬夜成为很多年轻人的生活常态,因为工作、学习压力日益增加,晚上的时间就显得弥足珍贵,真正属于自己独处的时间。但是熬夜的危害是很大的,人体没有经过充分休息,身体各个部分的器官都会受到影响,长期熬夜还会让机体免疫力下降,内分泌紊乱,各种疾病就会趁虚而入,癌细胞因子肆意繁殖,增加患癌的风险。
今年28岁的李琳,自从中学以来就一直有熬夜的习惯,以前是熬夜学习,现在工作了,每天下班回来也会看剧、刷视频到深夜还舍不得入睡。就在上个月,李琳总是觉得一阵阵的腹痛,开始李琳是没有在意的,直到后来腹痛发作得越来越频繁,一天夜里直把她痛得两眼发黑无法入睡,这才来到医院进行检查。医生在给李琳做胃镜检查的时候,发现她的胃部出现了一个硕大的肿瘤,经过病理分析,确诊了胃癌晚期。
无独有偶,不到四十岁的刘凌峰,因身体不适去医院就诊时,被检出患有腹膜炎合并胆囊结石、肾结石、尿路感染、肠梗阻,住进了ICU病房。刘凌峰平均1个月会出差5次,每天凌晨2点之后睡觉,最拼的一次,他连续工作了70个小时。
两天后,医生给他做胃镜时发现他可能患有胃癌,检查结果出来后,被确诊为胃癌晚期。因为已经到了胃癌晚期,加之各种并发症的影响,短短一个月的时间,病魔就把他从150斤的壮汉,折磨成不到100斤的瘦弱中年人…
“当生命的红灯亮起,当曾经的执念消散,我们的一生,到底在拼什么?曾经的‘拼命’意义何在?如果生命到此为止,是否可以没有遗憾?”每天凌晨2点睡患上了胃癌,熬夜和胃癌有关系吗? 熬夜占一部分原因,其实更多的原因可能是和饮食相关。
睡眠是一天中很重要的过程,如果长期睡眠不足,肠胃缺乏维养,状态也会更差,更容易患上疾病。不过,这也不能成为诱发胃癌的决定性因素,熬夜晚睡的弊端还有什么?容易饿!我们的肠胃本来就得不到充足的维养,而且还再给与一次消化负担,长期如此,必然很伤害肠胃健康。而且,有不少朋友晚上吃的宵夜并非是米饭,蔬菜,水果等食物,而更多会因为懒得料理而吃 膨化零食、外卖摊位的烧烤、或是一些加工类食品,如火腿肠、罐头肉、真空包装的水发加工肉类等等,比如泡凤爪、牛板筋等。这些食物绝对是胃肠的天敌,它们的调料添加较重,特别是含盐量较高,有研究发现,长期摄入高浓度食物,会增加胃癌的诱发几率;另外, 这些食物中可能还含有氢化植物油,其中含反式脂肪酸,会升高血脂,诱发更多三高问题。
宵夜是一个问题,另外就是可能胃肠也并未形成稳定的生物钟。有些朋友并不是天天吃宵夜,时而吃,时而又不吃,那么胃肠就恼火了,你到底是让我们在某个时间工作还是要休息?我们是不是要留守待工?如果说宵夜的点到了,肠胃开始研磨,分泌胃酸了,结果今天又没吃宵夜,那么胃的研磨可能磨损到胃壁,长期如此会损伤胃黏膜,胃酸的分泌也会增多,造成肠胃不适,烧心等状况,这是最容易诱发胃溃疡、胃穿孔的因素。日常饮食时间紊乱,有一顿没一顿的人群最容易诱发胃部疾病。既然宵夜不好,我们最好还是戒掉。
其实睡得晚≠熬夜,我们主要追求的是“充足的睡眠时间”,成年人的科学睡眠时间是7~8小时,如果说第二天不用六七点就起床上班上课,甚至可以睡到10点过,那么能满足这样的充足睡眠,只要形成长期的稳定生物钟,其实对健康的影响并非有我们想象中那么大。当然,如果每天凌晨两点睡,第二天还要赶早起床,长期睡眠不足,不仅仅对肠胃的喂养有威胁,身体各个器官都会有意见,长期下去必然亚健康,身体会出现各种问题!
作者/来源:中国网
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