熬夜成为很多年轻人的生活常态，因为工作、学习压力日益增加，晚上的时间就显得弥足珍贵，真正属于自己独处的时间。但是熬夜的危害是很大的，人体没有经过充分休息，身体各个部分的器官都会受到影响，长期熬夜还会让机体免疫力下降，内分泌紊乱，各种疾病就会趁虚而入，癌细胞因子肆意繁殖，增加患癌的风险。
今年28岁的李琳，自从中学以来就一直有熬夜的习惯，以前是熬夜学习，现在工作了，每天下班回来也会看剧、刷视频到深夜还舍不得入睡。就在上个月，李琳总是觉得一阵阵的腹痛，开始李琳是没有在意的，直到后来腹痛发作得越来越频繁，一天夜里直把她痛得两眼发黑无法入睡，这才来到医院进行检查。医生在给李琳做胃镜检查的时候，发现她的胃部出现了一个硕大的肿瘤，经过病理分析，确诊了胃癌晚期。
无独有偶，不到四十岁的刘凌峰，因身体不适去医院就诊时，被检出患有腹膜炎合并胆囊结石、肾结石、尿路感染、肠梗阻，住进了ICU病房。刘凌峰平均1个月会出差5次，每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次，他连续工作了70个小时。
两天后，医生给他做胃镜时发现他可能患有胃癌，检查结果出来后，被确诊为胃癌晚期。因为已经到了胃癌晚期，加之各种并发症的影响，短短一个月的时间，病魔就把他从150斤的壮汉，折磨成不到100斤的瘦弱中年人…
“当生命的红灯亮起，当曾经的执念消散，我们的一生，到底在拼什么？曾经的‘拼命’意义何在？如果生命到此为止，是否可以没有遗憾？”每天凌晨2点睡患上了胃癌，熬夜和胃癌有关系吗？ 熬夜占一部分原因，其实更多的原因可能是和饮食相关。
睡眠是一天中很重要的过程，如果长期睡眠不足，肠胃缺乏维养，状态也会更差，更容易患上疾病。不过，这也不能成为诱发胃癌的决定性因素，熬夜晚睡的弊端还有什么？容易饿！我们的肠胃本来就得不到充足的维养，而且还再给与一次消化负担，长期如此，必然很伤害肠胃健康。而且，有不少朋友晚上吃的宵夜并非是米饭，蔬菜，水果等食物，而更多会因为懒得料理而吃 膨化零食、外卖摊位的烧烤、或是一些加工类食品，如火腿肠、罐头肉、真空包装的水发加工肉类等等，比如泡凤爪、牛板筋等。这些食物绝对是胃肠的天敌，它们的调料添加较重，特别是含盐量较高，有研究发现，长期摄入高浓度食物，会增加胃癌的诱发几率；另外， 这些食物中可能还含有氢化植物油，其中含反式脂肪酸，会升高血脂，诱发更多三高问题。
宵夜是一个问题，另外就是可能胃肠也并未形成稳定的生物钟。有些朋友并不是天天吃宵夜，时而吃，时而又不吃，那么胃肠就恼火了，你到底是让我们在某个时间工作还是要休息？我们是不是要留守待工？如果说宵夜的点到了，肠胃开始研磨，分泌胃酸了，结果今天又没吃宵夜，那么胃的研磨可能磨损到胃壁，长期如此会损伤胃黏膜，胃酸的分泌也会增多，造成肠胃不适，烧心等状况，这是最容易诱发胃溃疡、胃穿孔的因素。日常饮食时间紊乱，有一顿没一顿的人群最容易诱发胃部疾病。既然宵夜不好，我们最好还是戒掉。
其实睡得晚≠熬夜，我们主要追求的是“充足的睡眠时间”，成年人的科学睡眠时间是7~8小时，如果说第二天不用六七点就起床上班上课，甚至可以睡到10点过，那么能满足这样的充足睡眠，只要形成长期的稳定生物钟，其实对健康的影响并非有我们想象中那么大。当然，如果每天凌晨两点睡，第二天还要赶早起床，长期睡眠不足，不仅仅对肠胃的喂养有威胁，身体各个器官都会有意见，长期下去必然亚健康，身体会出现各种问题！
作者/来源：中国网
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