颈椎病的预防有利于防止疾病吗,颈椎病困扰着许多患者，使得他们不得不承受身心的折磨，也严重影响了他们正常的生活和工作。此外，颈椎病还可能引起多种并发症，严重威胁着生命安全。所以，颈椎病的预防若是能做得好，便能远离疾??
1多仰卧有利于颈椎病患者
话说到睡姿，那肯定是无奇不有的，应该是什么姿势都会出现，那睡觉时哪种姿势有利于颈椎病患者呢?下面听小编分析分析，希望对大家有用处。
有些人由于长期习惯侧卧睡眠，刚开始仰卧睡眠时可能不习惯。只要坚持练习，慢慢就会习惯了。当然，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的。刚入睡时能保持一种姿势，不久就开始翻身。在整个睡眠过程中，人的体位可能变动20～60次。尽管如此，增强仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎是有意义的。需要指出的是，睡眠呼吸暂停综合征患者、妊娠月份较大的孕妇和老年人病不适合仰卧睡眠。
现在市场上有很多所谓的颈椎保健枕，其实没有一款枕头的高度、型号、柔软度能适合所有人。而最为平常的荞麦皮枕的适应性最强。只是在用荞麦皮填充枕头时不要填得太满(填充70%即可)，以防止影响其变形。
相信大家对于睡姿的选择有利于颈椎病患者也有个简单的了解，小编希望大家能告诉自己身边的老年人这些方法，让大家走出困境。祝您身体健康!
2颈椎病的预防有利于防止疾病吗
颈椎病困扰着许多患者，使得他们不得不承受身心的折磨，也严重影响了他们正常的生活和工作。此外，颈椎病还可能引起多种并发症，严重威胁着生命安全。所以，颈椎病的预防若是能做得好，便能远离疾病。
颈椎病的预防1、首先应当注意自身的坐姿。像是一些需要长时间坐着工作的人，如打字员、会计、计算机工作者等，由于起常低着头，使得颈部肌肉紧张，久而久之，也就会积劳成疾。因此，注意保持正确的坐姿以及坐位，并能适时锻炼，对预防病发是很有效的。
颈椎病的预防2、消除颈咽部出现的炎症也是颈椎病的预防方法。因为有调查指出，扁桃腺炎、急慢性咽炎、颈淋巴结炎等疾病可引发颈椎病。若能及时加以治疗，便能防止病症沿着淋巴系统向颈椎急关节囊进行扩散。
上述介绍中详细阐释了颈椎病的预防方法，另(整理)外，病患们还应当避免出现颈椎损伤。只要能在生活中多加小心，相信很多疾病都是能避免的。
3坚持游泳有利于防治颈椎病
长期久坐伏案工作的办公一族，常常会出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等，病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。专家指出，这有可能是患上了颈椎病的缘故。
医学理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。
很多患者在经历不同的求医经历之后都找不到根治良方，不过，健身专家可以给您一个建议，那就是通过游泳治疗颈椎病。
专家认为，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。
由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
4工作只要稍微注意有利于颈椎病
经常在桌子上休息的人员,其实大家只要稍微关注下自己的睡姿,对于你的颈椎病都是很有帮助的。下面小编带来只要工作注意，颈椎病是不可怕的。颈椎病病人在工作中要注意颈部的姿势，防止过度疲劳，注意休息。
伏案工作者在工作的大多数时间里都是让颈椎处于低头状态，而低头工作时颈椎间盘内的压力最大，头颈竖直时颈椎间盘内的压力较小，卧床时椎间盘内的 压力最小，因此长期伏案工作者易患颈椎病。为了消除或减轻这一不良后果，最简单、最有效的办法是定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。每工作一段时间，应定时抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，不妨每隔半小时左右略事休息，抬头让双眼远视，同时头颈略向后仰1—2分钟，或将头枕靠在椅背上。这样既可使双眼的疲劳消除;又可使颈椎前屈的姿势得以解放片刻，使椎间隙内的高压状态得到缓解;还可以缓解颈部肌肉的紧张疲劳，有助于局部血液循环的改善。
休息时也可以自我用双手牵伸脖子，轻轻按摩颈部肌肉，这样可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。平时还可以轻轻转动颈部，但中老年人过度活动或让人用大力作颈部推拿、转颈是不宜的，有时反而会加重损害，加重症状。
超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。对于已经出现颈椎病症状者，更应注意工作时颈部的姿势。除了上述措施外，尽可能选用前高后低的倾斜式桌面(类似绘图台面)，可以减少伏案时头颈前屈的程度。读书时使用有一定倾斜角度的读书阅读架(与桌面呈30—70度角)，将书本放在上面阅读;或者将书报拿起来，与桌面呈适当的倾斜角度来阅读，这样也可减少低头的程度;还可以将头靠在沙发上或椅子背上，手拿书报进行阅读，这样，读书的时候，颈项部的肌肉基本没有什么负担(图12)。另外，躺在床上，仰卧或侧卧的时候，手拿书报进行阅读，可能不利于眼部的健康，但对于颈项部的休息是有益的，既念了书，又使颈部得到了充分的休息。因此，是否应当躺在床上看书，应根据个人情况而定。但是，趴在床上看书，既不利于眼部的健康，又使头部悬空，颈部肌肉长时间地紧张，颈部的负担比一般的低头工作还要重得多，应当避免。工间操也是一种有效的预防手段，尤其是上肢运动和头颈部运动。但一旦患了颈椎病，是否可进行工间操，应听从医生的指导。
已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息;症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
假如你得了颈椎病,想必应该减少相应工作量，多休息。最好能在颈椎病治疗期间，采取卧床的治疗方法。有助于病情缓解，身体早日恢复。祝您身体健康!
5怎么睡有利于颈椎病恢复
大家有没有在一觉醒来后发现，不仅没有身心舒畅的感觉，还会全身乏力。其实这都是不良睡姿导致的，我们在睡姿不正确时，很容易出现各种不适，还会导致颈椎病出现。那么怎么睡有利于颈椎病恢复呢？
每晚的睡眠本身是帮助我们更好的恢复体能。然而床的软硬程度、枕头的材质和高度这些因素都会影响到睡眠质量。那么针对这点，我们来看看颈椎病患者每晚睡觉前应当注意哪些问题。
首先我们要了解平躺的睡姿更有利于颈椎病恢复，平日里顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有枕头支撑是最佳的睡姿，且能有效的缓解颈椎病给患者们带来的不适感。
另外睡觉时颈椎病患者还要注意枕头不要太高，因为枕头太高无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。而且会常常出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，甚至有些老人睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是颈椎病患者的枕头太高。
其次同样枕头也不要过低，要知道过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
最后在床的选择上也要注意，颈椎病患者的床铺应选择较硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线。更加有利于颈椎病的恢复。
上文就是关于怎么睡有利于颈椎病恢复的介绍，希望能帮助颈椎病患者恢复健康，患者是生活中要积极治疗和调理，这是恢复健康必须要做的。
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