抑郁症的有效治疗措施,抑郁症疾病是目前相当多见的一种精神方面的疾病了，很多的朋友会出现此病的症状，带给他们严重的伤害，抑郁症的出现治疗方面要及时展开，大家需要多了解此病的治疗措施才可以，会有哪些措施有效的治疗抑郁症疾病呢。抑郁症的治疗办法：对于很多心理疾病我们都采
1哪些措施能治疗抑郁症呢
抑郁症的影响很严重，一些朋友在出现了抑郁症的症状之后，会感觉到非常的痛苦，他们的情绪方面就会明显的不同，影响到他们的心情，会让他们特别的消极，一起来认识一下治疗抑郁症的相关措施有哪些，往下看就知道了。
1、抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2、抑郁症自我治疗方法之二外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3、抑郁症自我治疗方法之三观息法：观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为"息"。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到-个小时。
4、抑郁症自我治疗方法之四冥想法：冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。
朋友们看完了以上的介绍之后，知道了抑郁症的治疗措施到底有哪些了，相信这些方法可以给朋友们应对的抑郁症带来帮助，在生活当中抑郁症会悄悄的出现在我们的身边，所以朋友们需要多去认识抑郁症，发现了症状之后要及时治疗。
2抑郁症的有效治疗措施
抑郁症疾病是目前相当多见的一种精神方面的疾病了，很多的朋友会出现此病的症状，带给他们严重的伤害，抑郁症的出现治疗方面要及时展开，大家需要多了解此病的治疗措施才可以，会有哪些措施有效的治疗抑郁症疾病呢。
抑郁症的治疗办法：
对于很多心理疾病我们都采用心理治疗为主的治疗方案，因此，很多人自然而然的认为抑郁症治疗也是以心理治疗为主，这个说法是大错特错的。目前临床上对于抑郁症的治疗采用是以药物治疗为主的治疗手段，其他治疗手段辅之效果更好。
首先，对于抑郁症的治疗，医生和患者家属应督促患者及时服药，密切注意患者对药物的不良反应。抑郁症患者经常需要长期维持用药，以巩固疗效，防止复发。抑郁症是精神疾病中的第一杀手，病人的自杀率极高，家庭护理的重点就是要防范自杀行为的发生。
其次，在进行抑郁症的治疗时，掌握病情好转指征很重要。一般抑郁症好转大致经过三个过程，首先是睡眠，饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。
最后，抑郁症的治疗过程中还要给患者做好心理护理和生活护理。由于抑郁症病人情绪差，悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持;抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静，舒适的休息环境。
每个病状因为发病的原因和时间不一样它的程度也有所不同，所以不要仅仅通过他人或者网络的只言片语就自我诊断病状，详细的检查是治疗的前提，积极配合医生是治疗的关键，后期认真养护是效果维持的基础，所以要对自己的健康负责就一定要到指定专业医院进行治疗，听从医生的指导，与家人详细沟通，尽可能在饮食起居上创造良好的治疗环境。
抑郁症的症状表现：
(1)心境和睡眠障碍以清展早醒为主，即比平日早起2-3小时，早醒后不能再入眠，在床上辗转反侧、焦虑抑郁、心境异常恶劣。多数在夜间3-4点钟心境最差，因此有自杀的念头，并多在夜间凌晨自杀。到中午以后，尤其晚上情绪明显好转，可以和家人交谈、进餐等。受到精神打击的心因性抑郁患者，则相反，即夜间睡眠后心情爽快，抑郁症状减轻，下午和晚上心境低落。
(2)食欲减退，体重减轻大约有70%的抑郁症病人有食欲减退或缺乏。病人不思饮食，少有饥饿感，吃东西无味，形同嚼蜡。如果让其勉强进食，只是把吃饭当作完成任务而已、有的病人觉得进食纯属浪费，从而出现拒食。重症病人，完全丧失食欲，可以滴水不进。因此，导致体重减轻，消瘦加重，少数病人会食欲大增，想通过大量进食，可暂时缓解恶劣的心境和情绪。
(3)躯体症状多表现为胃腕部不适、恶心、呕吐、腹胀、便秘等。有的表现为胸闷、心浮、肢体麻木、头晕、血压轻度升高、尿频等植物神经症状。这些症状往往掩盖了心境低落的实质。这是造成误诊的主要原因。
朋友们在了解到了上述中的知识之后，非常清楚的认识到了抑郁症的治疗措施主要是什么了，抑郁症在我们的身边是多见的，并且它的出现带来的侵害也相当的严重，大家必须要清楚的了解此病，发病后注意疾病的治疗要及时。
3运动是治疗抑郁症的有效措施
抑郁症是一种严重危害人心理及身体健康的疾病。最近几年，抑郁症患者逐年增加，抑郁症患病率逐年升高的数据表明，国人的心里健康状况每况愈下。随着一些名人因抑郁症的离世，抑郁症的危害也逐渐被大家认识。
现代社会高节奏的工作和生活压力，让很多人的身体状况都处在亚健康状态，心里压力也时常得不到缓解，很多人因此都患上了严重的心里疾病。这种情况在北京、上海、广州一线城市更为严重。有35%的白领都接受过心里咨询，其中10%左右的人长期接受心理疏导。朝九晚五的生活方式，偶尔还要加班，很多人在办公室一坐就是一整天，更不要谈抽出时间做些运动了。
从前的人，以体力劳动的工作者居多，身体素质在锻炼中也普遍比现在的人要好。劳动中大家合作接触，对于心情的缓解也是一种帮助。前段时间的学生长跑猝死事件说明现在的孩子普遍缺乏锻炼，面对书本的时间太久，身体的各项机能都在下降。
国家青少年健康发展中心公布的数据显示，9~15岁的孩子心肺功能相较于1998年下降了50%，相较于下降了17%。800米长跑和3000米长跑的及格率也远远不及10%，很多孩子甚至一分钟仰卧起坐只能做不到10个。祖国的未来身体素质都下降到这种程度，很多孩子在面临着未来的挑战和压力时，必然跟不上。
另外一组数据可能会让我们欣慰一些，50岁~70岁期间，坚持以上一项锻炼，长跑或者球类运动等的老人占到了23%，其中这些老人的患病率仅有2%，而且都是非精神心理疾病，精神面貌也十分好，幸福指数很高。
科学研究表明，运动能促进人体血液循环，不仅能够使身体强健，也能促进人体内多巴胺(多巴胺【译】：多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关)的分泌，合理的运动能够让人保持适度兴奋和愉悦。同时，运动所排出的汗液，也能带走身体内一些不良因子，排汗也是排毒的过程。
目前有很多的康复中心和心理咨询机构，在治疗一些重症抑郁症患者时，都会建议进行辅助的运动治疗。很多人的康复效果也非常好，一些轻度的抑郁症患者甚至在单纯进行运动的情况下，病情完全消失。治愈后一直进行锻炼的人，复发率几乎为零。运动，不仅能够辅助抑郁症的治疗，对于抑郁症的防治也同样有功效，是的最好治疗抑郁症的辅助手段。
生命在于运动，奉劝大家运动起来吧，不要因为工作忙而放弃了体育锻炼。只有身体健康才能更好地工作，愿我们每个人都能健健康康的生活。
4抑郁症的治疗有哪些有效的方法
其实，很多抑郁症都是由心理原因造成的，因些抑郁症的治疗还是要从心里因素找起。那么抑郁症的治疗都有哪些方法呢?我们采用什么治疗方法效果比较好呢?
1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁，这很有用。行动能给自己带来快乐，我们需要不断努力，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，摆弄花草，去郊外走走，作画。如果这些都没意思，可以做一些自己感兴趣的事情。这些都是常用的抑郁症的治疗方法。
2、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。对抑郁症的治疗也有益。
3、心理治疗。现在，佛罗伊德的长期精神分析已经被短期的"谈话治疗"取代。美国国家精神卫生协会(NIMH)的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。这是国外对抑郁症的治疗的介绍。
通过这些介绍，相信您对抑郁症的治疗也有了一定了解了吧。如果您抑郁症的治疗仍有疑问，请向专家咨询。相信专家给您一个满意的答复。
5抑郁症的有效治疗方法有哪些呢
抑郁症近几年开始多发起来，有很多的人因为工作的压力，生活中的不愉快而患上抑郁症，该病严重的危害着患者的身体健康，需要引起我们的关注，下面让我们一起来了解一下该病的治疗方法有哪些，让我们一起来看看吧：
诊断一旦确立，即应制订合理的整体治疗方案：在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者的痛苦，缓解症状，控制发作;在急性发作期控制症状达到康复后，应长程治疗，包括防止复燃、预防复发，改善预后。
抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。
药物治疗
药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。
1、目前一线的抗抑郁剂包括SSRI类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等，俗称五朵金花，SSRI类不良反应较少而轻微，尤其是抗胆碱能及心脏的不良反应少。常见的不良反应有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、口干、震颤、失眠、焦虑及性功能障碍等。
2、SNRI类药物，如文拉法辛、度洛西汀，SNRI疗效肯定，起效较快，有明显的抗抑郁及抗焦虑作用。对难治性病例亦有效。常见不良反应有恶心、口干、出汗、乏力、焦虑、震颤、阳痿和射精障碍，大剂量时部分患者血压可能轻度升高;
3、NaSSAs类(NE和特异性5-HT能抗抑郁药)，如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦虑及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗胆碱能作用小，有镇静作用，对性功能几乎没有影响，常见不良反应为镇静、倦睡、头晕、疲乏、食欲和体重增加;
4、安非他酮，去甲肾上腺素、 5-羟色胺、多巴胺再摄取的弱抑制剂，对单胺氧化酶没有抑制作用，适用于抑郁症以及双相抑郁，优势为对体重以及性功能影响小。常见的不良反应有：激动、口干、失眠、头痛或偏头痛，恶心、呕吐，便秘、震颤、多汗。
5、对于一些焦虑明显、伴有睡眠障碍的患者，可以短期使用一些苯二氮卓类(安定类)药物或者一些新型的助眠药物，如唑吡坦、佐匹克隆。对于一些症状严重，甚至伴有精神病性症状的患者，可以合并抗精神病药物治疗。
心理治疗
合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
物理治疗
包括改良电休克(MECT)治疗以及重复经颅磁刺激(rTMS)治疗。
MECT对于有严重消极自杀言行、抑郁性木僵患者MECT治疗应是首选的治疗，对于难治性抑郁症患者可采用MECT治疗。MECT治疗见效快，疗效好。6～10次为一疗程，但电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。 常见副反应包括短期内记忆力减退、头痛、恶心、乏力等。
rTMS治疗是一种新型的物理治疗方式，国内近年来逐渐在精神科开始应用，适合于一些难治性抑郁患者(在药物治疗的同时合并rTMS)，对于一些无消极观念的轻中度抑郁症适用，可以与药物治疗同时进行，但接受过MECT治疗过的患者，至少MECT停用1月后才可接受rTMS治疗。附表是根据不同疾病严重程度临床常用治疗方法的选择。
以上内容就是有关于抑郁症的治疗方法的相关知识介绍，提醒各们朋友一定要多多了解相关知识，希望上面的内容可以给您带来帮助，在生活中我们一定要小心谨慎应对，正确面对疾病，当发病以后，及时的进行治疗。
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