我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的凉拌佛手瓜海带丝营养菜谱，营养吃出来。
1凉拌佛手瓜海带丝
1、佛手瓜切丝，海带泡开切丝焯水；
2、加入蒜沫、糖、盐、香油、醋拌匀即可。
2凉拌海带丝
1先将海带泡开，(泡大约6小时）绰水备用，
2芝麻小火炒熟，蒜捣成泥，3海带放盆里，放蒜泥，浇入热花椒油，放盐，醋，鸡精，香油，芝麻，搅匀，装盘
3凉拌海带丝
1、将海带泡好，用小刷子洗干净，切丝，用少许盐抓一下，冲洗干掉表层黏液；
2、水烧开加入1勺白醋，将海带丝放入开水里煮10来分钟（凉拌不宜煮的过烂），然后捞出晾凉；
3、干辣椒剪小圈，大蒜、生姜切成蓉；
4、锅里放入适量油烧热，然后倒入调料，小火炸出香味，关火离灶加入适量盐香醋、生抽、糖、油泼辣子充分拌匀，成为调味汁；
5、将沥干水分的海带丝放入大容器里，加入调味汁拌匀即可。
4凉拌海带丝
1、干海带泡发切丝（5小时以上）；尖椒切丝；香菜切段；
2、加入五香粉、生抽、醋、盐等调拌；
3、加入蒜汁、香油装盘。
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