生活中患上神经衰弱的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成神经衰弱的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些神经衰弱的知识，分享神经衰弱失眠严重三个月 伴有颈椎痛。
1神经衰弱疾病问答
病友提问：
失眠严重三个月，间断有大半年时间，最近试过针灸，喝过中成药，每天坚持跑步，都无效现在发展到颈椎，全身都痛
专家解答： 病情分析：
,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
指导意见：
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2神经衰弱失眠怎么治疗
咽炎介绍
神经衰弱失眠的话，不推荐口服安眠药，强制性睡眠。是药三分毒，尤其是神经方面的药品更是如此，容易产生依赖性。就安眠药来说，如果你一开始为了睡眠只是服用一片，一年后你如果要睡觉已经没有作用了，必须加大药量。安眠药的副作用更是容易刺激神经。所以神经衰弱产生的失眠现象只能通过健康的手段来治疗。神经衰弱的产生最大的原因是压力过大，减压是必不可少的。
神经衰弱失眠怎么治疗
1神经衰弱失眠的话，需要创造良好的睡眠环境，首先你不能要求在杂乱的环境下也能正常睡眠，外界环境必须是安静的，如果是需要更好的效果，舒缓的音乐也可以放松自己的神经，但是这一点不适用于所有人。
2其次要自己创造能够良好睡眠的外助力，睡眠前的半个小时可以用热水泡泡脚，水量不宜太少，漫过脚踝最好，然后不断加水保持温度。准备一杯牛奶，睡前一杯奶有利于舒缓神经，这样已经为睡眠创造了较好的条件。
3体育锻炼必不可少，科学研究晚上七点左右去跑步可以消耗更多的能量，要睡前进行适量的运动，更利于睡眠质量的提升。在人们错误的观念中认为酒可以帮助睡眠，但是正确的是，酒类更容易损害神经刺激睡眠直降。
咽炎的注意事项：
水果中香蕉可以舒缓压力，红酒的话可以舒缓神经，失眠症状不可怕，可怕的是你太过于在意，这又是另外一个压力，反而更加不容易睡眠，放轻松，及即使在床上睡不着，也别放弃，静静地等，总会睡着的。希望对你有帮助。
如果觉得《神经衰弱失眠严重三个月 伴有颈椎痛》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
